Смыслы!
Если у вас есть время то попробуйте расписать что вы хотите есть, а что есть категорически не желаете! Многие наши привычки идут на автомате, это удобно для мозга следовать по привычному маршруту. Но если вы осознанно подумаете и перестроите маршрут то для мозга это не будет шоком, и он с удовольствием поймет по какому пути следует идти на следующий день! Так же со спортом, если решили идти в зал, подумайте куда вы хотите пойти, что вы там хотите сделать, мозг должен понять логику ваших действий, и если она будет то он выстроит оптимальный маршрут!
Ваши мысли формируют ваши действия, а ваши действия формируют вашу личность! Правильные привычки дают вам энергию и выделяют из окружения, вы это ощутите на себе не сразу но постепенно!
Смыслы!
Вес 90.1 !
Стала писать свое питание, просто в тетрадь, и поняла, что это мне очень помогает. Во-первых, выдерживаю правильный интервал между приемами еды. Во-вторых, нет перекусов.
В третьих, стала спокойнее, почти не хочется всяких сладостей.
Второе. Мне не помогают, например,листочки,а их у меня не мало было.