Всем доброго утра. День у нас сегодня солнечный, что уже радует. С утра прям хорошо поработала, тоже радует. Хочется искать радостные поводы во всем, иначе можно с ума сойти. Эпопея с ветрянкой продолжается.
К делам похудательным: вес с утра - 61.9, еще -900 грамм. Мне нравится такая динамика) Вошла в границы нормы ИМТ.
З - черный кофе, 2 груши.
О - 2 куска запеченного минтая, тушеная капуста, салат из овощей.
У - 1 кусок минтая, овощной салат.
Перед обедом сделала новую тренировку на 3000 шагов с акцентом на бедра от Natinfitness. Вот эта нагрузка мне хорошо зашла) Ноги к концу подзабились, да и вообще, я подустала. Пока беру ее в актив.
Уже после обеда поучаствовала в массовой 15минутной зарядке. Еще раз убедилась, что совсем уж медленно и печально - не мой формат, и что тренироваться я предпочитаю одна. Посмотрела сколько стоит вступить в этот клуб утренних зарядок. Ну... Проще взять абонемент в тренажерку и ходить на утреннюю йогу, там тебе и живое общение (сообщество), и личный контроль тренера, а в нашем фитнес-клубе еще и сауна прилагается. Правда, я сейчас в него не хожу, но было время ходила. Сейчас предпочитаю потеть в гордом одиночестве.
После зарядки пошла кормить маминого кота, заодно прогуляться и зарулить в аптеку. Нашагала еще 7000 шагов. На улице все такой же холодный ветер, как и в предыдущие дни.
Муж вечером соблазнял пельменями, но я стойкий солдатик, героически отказалась
Уже вижу результаты диеты не только в потере веса. Кожа очистилась, по одежде чувствую, что спали объемы.
Следую дальше.
Хорошо идешь!
Был период, когда моя дочь немного потерялась,часто грустила, не знала чего хочет
Тогда мы каждый вечер перед сном всей семьёй говорили, 10 вещей, что нам принесло радость сегодня и не важно какую, солнышко увидели, что-то серьёзное сделали или даже просто вкусняшку съели, всем нам помогло больше хорошего видеть!
Классная практика. Я тоже какое-то время вела дневник благодарностей. Но твой вариант мне даже больше нравится)