День 6
Субботним утром я бодро пошлепала на субботник в детский сад. Я же отметилась в чате, что могу 20 апреля придти и получила от ворот поворот. Оказывается сейчас запрещено привлекать к субботникам родителей. Это как дети просидели целый год в группе с грязными окнами. При переезде в другую группу протерла только со внутренней стороны. Открывать окна строго настрого запретили. Ну раз нет, так нет.
Решила пройти свой часовой круг. На том маршруте как раз можно найти подземные переходы. Нашла 3 подземных перехода, выбилась за рамки 60 минут
Хотела позаниматься, но посмотрев на кучу белья, решила помахать утюгом. Подумала, что ходьбы и небольшой зарядки на субботу достаточно, пускай будет днем отдыха.
По еде суббота тоже был днем отдыха, ужин был с бокалом вина и с хорошим куском мяса. Инициатива мужа. Мясо его рук дело, остальное помогайки, т.е. мое.
Завтрак: гречневая каша с молоком, лаваш с сыром (конвертик), яблоко
Обед : борщ, сметана, ржаной хлеб
С кофе несколько штук кураги (на рынке продают зубодробительную курагу, очень люблю ее)
Ужин: стейк говядина, запеченная картошка, овощи (фасоль, брокколи, шпинат, ореховый соус), бокал вина
День 7
Сидели дома. Настя теперь сопли из сада притащила. Группы в 36 человек - зло.
Позанималась с резинками и гантелями.
Мой неполный арсенал для домашних тренировок. Тканевые резинки у меня не прижились, но нашла классные латексные: easy - сопротивление 15 кг, normal - 20. Лента из Фикс прайса - неудачная, короткая, выскальзывает.
По рецепту, который буду готовить на неделе, нужно песто. Песто в магазине стоит сейчас совсем неадекватно. Сделала сама. 2 баночки заморозила (песто можно замораживать), а одна будет на неделе фигурировать. Люблю я песто, делаю нечасто, больше в семье любви к этому соусу ни у кого не обнаружена.
Завтрак: запеканка, бутерброд: ржаной хлеб, масло, сыр, листики шпината
Обед: тушеная индейка (бедро) с луком, консервированные овощи, ржаной хлеб
С кофе 2 штуки кураги
Ужин: запеченная горбуша, рис, салат: руккола, помидоры, моцарелла.
100 г - оливкового масла
Зеленый базилик (листочки) - 50 г в этот раз я еще добавила остатки шпината.
40 гр кедровых орешков (можно кешью, вкус раскроется где-то через сутки в холодильнике)
Сок лимона - 10 гр
Чеснок - 1 зубчик
Пармезан (натереть на терке) - 60 гр
Соль по вкусу
Все в блендер и тщательно перемешать
Если замораживать, то вначале в холодильник, а потом в морозилку. Размораживать через холодильник, тогда ничего не расслаивается