Питание, 23.04, вт

Очень мало еды. Отсюда и усталость больше , чем должна быть.

А мне нужно чем-то себя порадовать, чтобы снизить градус усталости. Необязательно едой ( и лучше даже не ей, а то я в срыв могу уйти), но чем-то хорошим. Интересной книгой, горячим душем (люблю , не вылазила бы), массажем.
А еще для меня молоко оказалось очень каверзным продуктом. Тоже любила кофе с молоком. А в итоге получалось, что вроде я и не ела, а калории с одного только кофе набирала. Я постепенно перешла на черный американо. И сейчас он мне тоже вполне нравится. Оказалось, что для меня это вопрос привычки, а не вкуса

Привет! А я бы на твоём месте купила этот десерт, но съела бы его с утра! Нельзя резко загонять организм в стресс.

Нужно срочно пересмотреть свой рацион! Такое питание приведет к срыву. Думаю Вам стоит начать с того, чтобы найти пример питания на определенную калорийность и начать следовать ему. Не бойтесь сложных углеводов, они необходимы организму, углеводы нужны мозгу. Особенно когда на работе аврал и нужно быть функциональным работником. И это не сладости, это крупы.
И не заходите в кофейни на данном этапе жизни