Мой заряд бодрости, мой завтрак!

Доброе утро, мои друзья и просто гости моей странички!
Сбылись прогнозы синоптиков - у нас похолодало! Сейчас на градуснике стало всего + 2, ночью было -1! А вот прогноз насчет снега не сбылся, хорошо хоть в этом повезло! Но... снег перенесли на сегодня! Посмотрим, может всё таки передумает, небесная канцелярия? Но на погоде сюрпризы не закончились!
Газа нет!
Сегодня утром что то пошло не так, перед домом сбили газовую трубу! Хорошо, что я успела приготовить! Камаз не вписался в поворот и въехал в стойку газопровода, я вышла на балкон, а вместо кислорода, в атмосфере запах газа, а мы живем на 5 этаже, и совсем не рядом с поворотом!! Нас бережёт бог, хорошо что не было чего похуже! Сейчас как муравьи суетятся, бегают, ремонтируют, может скоро газ появится!
***************
А теперь про завтраки, нашла в интернете очень полезную информацию, про правильный завтрак! Вот мой завтрак, для меня, это я поняла из долгих экспериментов, является источником энергии, заряда бодрости, но ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК1
Цитата из статьи!
***************Ваш завтрак должен быть Питательным, т.е. покрывать от 30 до 40% общей калорийности от всей суточной нормы.
Приготовленным из натуральных продуктов, богатых клетчаткой, медленными углеводами (гречка, овсянка или любые крупы ) цельнозерновой хлеб, витаминами и минералами.
Быстрым в плане приготовления.
И конечно, вкусным
Если вы все еще ставите перед собой вопрос, быть завтраку в вашем рационе или нет, то помните, ЧТО отсутствие завтрака может привести к увеличению количества перекусов, что само по себе является очень вредной привычкой и причиной переедания.
к проблемам в работе ЖКТ.
к замедлению метаболизма.
.
А самое важное-пища, съеденная без удовольствия, спустя некоторое время станет вашим злейшим врагом и главным агитатором соскочить с правильного пути
Поэтому делайте только вкусные и полезные меню для себя реально помогающие похудеть.
А это мой завтрак на сегодня!
!
Всем доброго, солнечного, хорошего дня!
Обняла!