Всем доброго дня.
Отчитаюсь по питанию:
З - черный кофе, банан.
О - гречка, овощи в рукаве, квашеная капуста.
У - гречка, фасоль с баклажанами, квашеная капуста.
Сделала тренировку 1 по "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку. Что ж в этот раз дается прям значительно легче. Я помню как убивалась, задыхалась и плакала, когда первый раз делала этот марафон. Сегодня у меня ноги забились до отказа только на одном упражнении, и это была именно мышечная усталость. Вообще, тренировка показалась более силовой, чем кардио. Хотя сама Таня их позиционирует как жиросжигающие.
Если завтра меня не свалит крепатура, в принципе можно сделать легкое кардио.
После обеда с мужем прошагали 6000 шагов за мойщиком окон и обратно. Ноги ноют, чувствую физическую усталость.
Посмотрим, что будет завтра.
Шагаю дальше.
Всем доброго дня. Отчитаюсь по питанию: З - черный кофе, банан. О - гречка, овощи в рукаве, квашеная капуста. У - гречка, фасоль с баклажанами, квашеная капуста. Сделала тренировку 1 по "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку. Что ж в этот раз дается прям значительно легче. Я помню как убивалась, задыхалась и плакала, когда первый раз делала этот марафон...
Читать полностью
За ним все равно следить надо. Но, конечно, это намного приятнее.
не ты же теперь моешь
Смотреть можно бесконечно
А вот нет крепатуры, я в этот заход очень плавненько вошла. Во всяком случае, боли нет. Но вот напряжение мышц при ходьбе (если дальше, чем от кухни до комнаты ) ощущаю.
У меня пока нервов не хватает сидеть, я стою над ним и тщательно контролирую, чтобы не грохнулся и не убился
Дача -это вообще комбинированные нагрузки. Я вот к маме езжу, вроде ничего не делаю, а потом все равно все болит)
Как крепатура? Чуешь, где мышцы живут?
Смотреть можно бесконечно
А вот нет крепатуры, я в этот заход очень плавненько вошла. Во всяком случае, боли нет. Но вот напряжение мышц при ходьбе (если дальше, чем от кухни до комнаты
Я вот завтра жду крепатуру, на даче,стока движняка ждёт, что я все прочувствовую
Дача -это вообще комбинированные нагрузки. Я вот к маме езжу, вроде ничего не делаю, а потом все равно все болит)