График. Цель. Старт

Новые замеры - старые проблемы.

Не буду поливать себя грязью в очередной раз. И жалеть себя не хочу, это очень расслабляет. Просто факт

вес - 95,85
ОГ - 125
ОТ - 114
ОБ - 114
ОЖ - 122

Работая над собой ежедневно, можно похудеть... к новому году.

Май - скинуть до 90 кг
Июнь - 87 кг
Июль - 84 кг
Август - 81 кг
Сентябрь - 78 кг
Октябрь - 75 кг
Ноябрь - 72 кг
Декабрь - 69 кг

Сама для себя это фиксирую. Чтобы всегда увидеть.
До 85 кг - еда + ходьба + зарядка
85 кг - плюс бассейн
80 кг - плюс легкая атлетика
75 кг - плюс тренажерка
70 кг - плюс танцы


Процесс:

1500 ккал, высокий белок - 100
вода - 3,5л
витамины
шаги - 15 тыщ
зарядка посильная, но регулярная

И не с понедельника, а сегодня
Рейтинг:  +8
fasolinka1304
4 мая в 6:26 1 144 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru График. Цель. Старт
Новые замеры - старые проблемы.
Не буду поливать себя грязью в очередной раз. И жалеть себя не хочу, это очень расслабляет. Просто факт
вес - 95,85
ОГ - 125
ОТ - 114
ОБ - 114
ОЖ - 122
Работая над собой ежедневно, можно похудеть... к новому году.
Май - скинуть до 90 кг
Июнь - 87 кг
Июль - 84 кг
Август - 81 кг
Сентябрь - 78 кг
Октябрь - 75 кг... Читать полностью
 


Дневник fasolinka1304:



Комментарии:

4 мая в 8:19
+1
Привет!
fasolinka1304 пишет:
Не буду поливать себя грязью в очередной раз
И правильно! Лучше себя поддержать)
Пусть все получится, успехов

4 мая в 10:16
+2
Хороший план Успехов

7 мая в 5:41
0
белка можно побольше

14 декабря в 14:42
+1
Танцы можно и пораньше подключить. там вес не помеха. У нас в ДК например есть клуб бесплатный для женщин, там они танцуют учат танцы.
Воды не многовато? 30 мг на 1 кг веса? Можете столько выпить? Только не представляю я бы бегала в туалет каждые 30 минут. может у меня почки неправильно работают или это нормально бегать от воды?
Просто про воду говорят, а про бегать не говорят я и засомневалась.


Оставить свой комментарий
B i "