Всем диетчаночкам привет!
Вот сижу я на кухне, пью утренний кофе. Взрослый, серьезный человек с взрослой, серьезной работой и не менее взрослой, серьезной второй работой. Слушаю мировые новости, серьёзные и где-то до боли печальные новости, от этого на душе не то, чтобы осень, но и не майское утро!
Я плачу налоги, варю суп, и покупаю витамины не в виде мишек и динозавриков, а просто таблетками, ровными и серьёзными таблетками с рисочкой ну или в крайнем случае жёлтыми капсулами и пью я их строго по времени выполняя все назначения врачей, серьёзно так пью без пропусков и поблажек.
И вот сегодня мне даже звонили по делу, а я серьезным умным взрослым голосом отвечала, кому писать, куда обращаться и как поступать в случае, если вдруг что...
Я серьёзная, взрослая и даже уважаемая в обществе дама, но почему-то когда тема касается моего веса и соблюдения правил норм питания, и физических нагрузок я становлюсь маленькой, капризной и до жути невоспитанной девочкой!
Зайдя в магазин за взрослой зеленью, творогом и куриной грудкой я проходя мимо полки со сладостями начинаю торг с собой взрослой и если торги не помогают а уговоры игнорируются то я падаю на пол и начинаю истерику которую под силу выдержать только человеку скале. В итоге вместе с творогом и зеленью домой, а затем и в рот идут пончики, зефирки и мороженое!
В миллионный раз пытаюсь воспитать этого ребёнка и научиться быть взрослой и серьезной дамой по отношению к себе самой!
Всех люблю и обнимаю!
С приветом к вам, ваша Ирина (lentika).
Для кого то важно баловать, а не только питать... И углеводы нужны нам так же для питания)))) и если кроме питания, ты получаешь удовольствие, двойная польза)
Вот и пример... В разности мировозрения. Вы реально верите в то что пищите и для вас сладкое, быстрые угли всемирное зло... Я же считаю это полной глупостью и перегибом.
Ну вот я ем эти продукты, и снижаю вес, да не быстро, но стабильно... 40 кг в минусе. И главное, я довольна собой и тем, что могу есть, то что мне хочется... У меня нет желание натрестатся булок под завязку, я испытываю удовлетворение от еды, как от булок, так и от салатов, всё в своё время и обстоятельствах. Я не обхожу кондитерские и пекарни, что бы не сорватся.
Если я считаю лишним алкоголь каждую неделю, я не пью, и не испытываю никаких позывов выпить. Нет желания. А вот дяденька который у меня жил, не считал лишним квасить на неделе по несколько раз) . Его не остановило даже перспектива жить на улице, это он считает правильным.
Я не трезвенник, в юности достаточно часто выпивала и не мало. Но в определённом возрасте я поняла, что это опасно для меня, мне это вредит, а видела чем заканчивается увлечение алкоголем и частые возлияния. Но я могу иногда выпить бокал вина, кофе с коньяком, мороженое с алкоголем.
Отказ от сладкого не её желание, а правило, которое против её сознания и желаний.
У меня дома много алкоголя, который стоит годами, но я не пью его в больших количествах. Потому что убеждена, так делать нельзя, это вредно и не нужно. Но выпить 50 гр коньяка могу выпить пару раз в год, или моложеное/кофе с 10-20 мл мартини, если есть такое желание, но тоже не часто...
Люди часто пьют чтобы забыться, уйти от реальности.
Когда я начала заниматься самоанализом и приняла себя со своими слабостями и особенностями, я начала искать компромис.
Когда то мама преподала мне урок, сказав "Настя не будь рабой привычки", она говорила о курении. "Кури в удовольствие, а не потому что если не покурить тебя ломает... А удовольствие должно быть дозировано". И тогда я задумалась, и поняла, что курю много и стоило бы сократить. Я курю до сих пор, точнее последняя сигарета была прошлым летом. Вполне возможно я захочу как нибудь и покурю.
Я курю с 14 лет, мне сейчас 42...тот разговор с мамой был, когда мне был в 18-19 лет. И лет с 20 я курю по-разному, когда то чаще, когда то реже. Пачка на неделю но этот когда стресс, а там может полгода, а то и год курится...
Еду я расматриваю так же. У меня свои правила и понимание, а так же я стараюсь не переедать когда стресс или панические атаки, или что-то ещё психологическое. Стараюсь следить за психологическим состоянием... Но я перестала себя не любить и ругать за мои особенности психики, я приняла себя и в этом плане, я стараюсь сделать свою жизнь лучше и свободнее.
Когда наешься от пуза даже полезной еды, то в магазине капризов не наблюдается.
Я вот сегодня на завтрак съёма яйцо и кулич. Кулича было 1/2 куска, всё съели по целому, я половину. Не хотелось особо кулича. А он вкусненький и сладенький)))
Сейчас я понимаю, что у меня это был обратный эффект запрету и нельзя. А когда я разрешила себе не только на словах, но и внутренне освободилась от диетического мышления, мой аппетит снизился. Я сама была удивлена когда наедалась маленьким количеством, могла выпить кофе с булкой и не есть долго и не было разжигания аппетита.
Да есть ещё заедание, с этим тоже работала.
Я вот сегодня съела яйцо, кусок кулича часов в 9.30, потом в 15.00 кофе с булочкой и банан. Вот приеду домой и буду ужинать. Сейчас я голодна.
Я рада и надеюсь сама задержаться здесь.
Давно заметила что когда иду в супер много лишнего домой приходит, просто так за компанию, потому что маркетологи поработали, положили куда надо, хотя я это и не планировала покупать) а на заказ то что нужно, всё по списку накидал, то и привезли)
Иришка, привет
Пусть чаще устанавливается взаимопонимание