Что с весом?
Колебания в весе - это нормально!
Это может быть самое худшее чувство в мире - шагнуть на весы и не увидеть того числа, на которое вы надеетесь.
Не позволяйте весам испортить ваш настрой!
Просто потому, что ваш вес на несколько килограммов больше, чем обычно, это не значит, что вы набрали жир.
Есть много причин, по которым эти цифры могут колебаться.
Недостаток сна. Чем меньше мы спим, тем больше хотим есть.
Повышенный уровень гормонов стресса, который способствует усилению чувства голода.
В вас задерживается много воды.
Вы ещё не ходили в туалет.
Взвешивание себя раз в неделю - этого вполне достаточно, чтобы точно зафиксировать ваш прогресс.
Потратьте свое время, сосредоточившись на ежедневном процессе, а не на ежедневных результатах.
Таким образом, не позволяйте вашим ежедневным и еженедельным колебаниям веса тела обескураживать вас.
Это не отражает ваш прогресс в потере жира.
Лучше сосредоточьтесь на дефиците калорий и тренировках
А у вас прыгает вес?
Что с весом?
И взвешиваюсь каждый день.
То два дня минус, а потом неделю плюс. Затем может и стоять. А результат есть, всё таки, в конце месяца.
Но меня редко удивляют весы, я знаю примерно какой будет вес...
А вот подсказка - взвешиваться раз в неделю мне очень зашла !
Спасибо
Правда несколько килограммов жира - это +размер) Жир то лёгкий)
А если серьёзно, то существенно приливать в норме может перед КД и у меня лично после японского ужина. На пару дней пара килограммов прилепают.
нет, он у меня плавненько растёт)
Но если есть настрой, то вперёд и только вперёд
Елена, удачи Вам!!!