Всем доброго дня.
Сегодня по питанию:
З - черный кофе, 2 апельсина с корицей.
О - салат со сладким перцем, тосты с овощной икрой.
Незапланированное - 4 крекера, 2 кусочка белого шоколада.
У - 1 кусочек пиццы, салат со сладким перцем.
Сегодня решила сделать отдых от тренировок. Дома очень холодно. Хочется сидеть под одеялом и не вылазить. Какое-то сегодня состояние странное. Не люблю за это углеводные дни. Мне тревожно и я не понимаю из-за чего. Затянула с ужином аж до половины восьмого. Заболтались с подругой, что про еду совсем забыла. Кажется, мне не хватает общения.
Иду дальше.
Всем доброго дня. Сегодня по питанию: З - черный кофе, 2 апельсина с корицей. О - салат со сладким перцем, тосты с овощной икрой. Незапланированное - 4 крекера, 2 кусочка белого шоколада. У - 1 кусочек пиццы, салат со сладким перцем. Сегодня решила сделать отдых от тренировок. Дома очень холодно. Хочется сидеть под одеялом и не вылазить. Какое-то сегодня состояние странное...
Читать полностью
Может быть тревожно от того, что в угли можно сладкое, а сладкое
как бы вредно и получается диссонанс , как-будто ты каждый 4 день нарушаешь диету. Мне кажется эта диета прекрасна тем, что показывает- в принципе можно все кушать и при этом сбрасывать, главное не все подряд и не переедать.
Я сама по себе тревожная. Ощущения, что я прям нарушаю-нарушаю нет. Мне вообще заходит идея раздельного питания: есть все, но не вместе. Планирую после 90-дневки перейти на раздельное для поддержания.
у меня мама паникер невероятный, и я стала замечать, с возрастом я стала ловить моменты- тревожности, паники какой-то, иногда загоняюсь пол ночи, днем еще хорошо, а вот вечерами накатывает
А я раньше думала, что мне не грозит мамино поведение, нифига...
Да, меня тоже бывает на ночь глядя догоняет. Стараюсь анализировать тревоги, они часто беспочвенные. Ну и соблюдать ритуалы: проверяю двери на ночь, звоню мужу, составляю экстренные планы в голове и т.д.
как бы вредно и получается диссонанс , как-будто ты каждый 4 день нарушаешь диету. Мне кажется эта диета прекрасна тем, что показывает- в принципе можно все кушать и при этом сбрасывать, главное не все подряд и не переедать.
А я раньше думала, что мне не грозит мамино поведение, нифига...