Дневник питания. День 4

Сегодня был поздний завтрак, проснулась в 11:30, а в 12 часов пара в универе, опаздывала). Ничего не перекусила даже понеслась на учебу.
Немного ясности по питанию - пункт молоко это я так кофе записываю. Сам растворимый кофе ничего по калориям в себе не несет, из остального в нем - молоко, вот его и пишу.
Осознанно считаю рацион уже 4й день, начинала от веса 74,5 кг вчера был вес 74,1 кг. Сегодня взвеситься не успела. Качество тела за последние несколько лет оставляет желать лучшего, вес потихоньку растет 2-3 кг за год (оставались в заметках старые записи и попытки снова сбросить вес). Хочется летом после сессии попробовать спортзал, хотим с подружкой, даже в компании боязно идти).