Стройность и мотивация

Сейчас поговорим о МОТИВАЦИИ.
МОТИВАЦИЯ играет очень большую роль в твоем прогрессе, вот Вам 7 действующих советов:

1 НЕ ТОЛЬКО МОТИВАЦИЯ ВЫЗЫВАЕТ ДЕЙСТВИЕ, НО И ДЕЙСТВИЕ ВЫЗЫВАЕТ МОТИВАЦИЮ

Аппетит приходит во время еды. Мотивация приходит в процессе. Просто начните и дайте себе обещание ответственно относиться к тренировкам ходя бы месяц. Когда появятся первые результаты, не будет необходимости искать способы себя замотивировать. Вы захотите больше, а потом еще больше. Поверьте, ничто так не мотивирует как результат.

2. СОЗДАЙТЕ ПРАВИЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Подружитесь с людьми, которые уже занимаются спортом и следят за питанием. Находитесь рядом с ними как можно чаще. Они не будут уговаривать съесть за компанию бургер. Наоборот, они поддержат вас в ваших стремлениях. В правильной компании привыкать к здоровому образу жизни куда проще. К тому же у вас будет с кем соревноваться результатами.
Запишитесь в зал вместе с подругой. Отказаться от тренировки будет труднее, если, кроме себя, вы подведете еще и подругу.

3. СДЕЛАЙТЕ ИЗ БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ МНОГО МАЛЕНЬКИХ
Если вы хотите фигуру, как у фитоняшки из инсты, продумайте начальный этап. Не старайтесь расписать всю цель по пунктам. Распишите первые шагов. С каких маленьких целей нужно начать, чтобы сдвинуться в правильном направлении. Например, записаться в тренажерный зал и отказаться от сладкого. Маленькие цели выглядят не так страшно, как одна большая и далекая.

4. ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ
Провели неделю без сладкого? Отметьте это событие. Не пропустили ни одной тренировки за месяц? Вы заслужили подарок.
Главное, не вознаграждайте себя едой. Это путь в никуда.

5. МУЗЫКА
Музыка сама по себе отличный мотиватор. Правильно составленный плейлист поможет вам быть активным в зале, придаст сил и энергии. Подробнее прочитать о том, как музыка влияет на нашу эффективность

6. ФИКСИРУЙТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Результаты - это лучший мотиватор. Заведите привычку записывать свои достижения и выполненные задачи. Это простая привычка будет фокусировать ваш мозг на успехах, повышая вашу мотивацию на тренировки.
Записывайте все ваши достижения без исключений: сколько продержались без сладкого или какой новый вес взяли. Это приятно и полезно.

7. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПРИЧИНАХ
У каждого есть своя причина пойти в зал. Кто-то боится стареть, кто-то хочет избавиться от проблем со здоровьем, а кто-то хочет понравится определенному человеку. Когда в ваше сознание закрадется мысль пропустить тренировку, съесть манящую шоколадку или вовсе забросить зал, вспомните ради чего вы все это начали.

Докажи миру и своему окружению что ты ЛУЧШЕ ВСЕХ! и добьёшься своей цели

ВСЕМ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ