Добрый день! Несколько месяцев я не считала калории, набрала несколько кг, хотя ела не так уж много, даже торты не пекла, был сильный стресс, который конкретно меня подкосил во всех сферах жизни. Так что снова пора браться за себя и конечно же считать калории!
День 1 моего похудения
Мой завтрак: творожная масса с фруктами (160 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой обед: котлета свиная (119 гр), гречка со свининой и морковью (136 гр), салат весенний (яйцо, укроп, редис, огурец, сметанный майонез), булочка сдобная (43 гр) и зеленый чай без сахара.
Мой полдник: курица запеченая (100 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я сделала полезного?
- Сходила на педикюр
- Постирала вещи
- Пожарила котлеты и приготовила салат
- Съездили с дочкой на ее первое танцевальное выступление на сцене, все прошло хорошо.
Вес на следующее утро = 59,7 кг (забыла взвеситься до этого, но вес примерно в районе 59,7-60,5 кг скачет последнее время).
День 2 моего похудения
Мой завтрак: банан (110 гр), хлеб (30 гр) с плавленным сыром (48 гр) и зеленый чай без сахара.
Мой обед: свиная котлета (100 гр), салат весенний (132 гр), галета со шпинатом (144 гр) и зеленый чай без сахара.
Мой ужин: гречка с морковкой (230 гр) и зеленый чай без сахара.
Что я сделала вчера полезного?
- Испекла пироги со шпинатом и моцареллой
- Постирала вещи, погладила
- Немного прибралась
- Работала
Вес на сегодняшнее утро = 59,7 кг
Пока нет комментариев.