Всем привет!!!
Вчера вечером прослушала созвон с фокус-группой в группе WakeUp - тренировки, питание, похудение.
Услышала одну интересную вещь.
Вместо того, чтобы пить коллаген, нужно хотя бы пару раз в неделю есть холодец, студень или бульон на костях. Тогда и добавки не потребуются
Поэтому на ужин была не только окрошка, но и холодец
Вряд ли, конечно, в магазинном много полезностей, надо будет самой освоить - никогда в жизни холодец не готовила
Филюшастый рвётся в окно за птичками, но... Возвращаю назад - Петя москитку так и не поставил...
Сегодня Петя Аню с внучкой встречает в аэропорту Домодедово, так что на работу не поехал...
Веселье начинается.
Вчера ей детское питание купили - целую кучу
К этому и я ещё 5 баночек прикупила
Объестся деточка
Но я, хоть и решила в клуб на маршрутке не ехать, всё равно поднялась в 4-20. Легла в 22, поэтому выспалась
Спокойно взвесилась и сделала замеры. Оказывается давненько я их делала в последний раз, аж в феврале...
Позавчера делала тренировку клуба, поэтому сегодня полчасика решила позаниматься пилатесом с Метельской. Отлично! И стоя, чтобы с ковриком не заморачиваться
Первый завтрак. 5-30.
Рис, печёнка, томатный сок мамин, печенье типа Рафаэлло
Решила сегодня в платье с запахом пойти, надеюсь, после вчерашнего дождя будет немного прохладнее.
А то я вчера, когда вышла с электрички, всё-таки под дождик попала, и без зонтика. Зонтик теперь будет в сумке жить
Так что вот такая я сегодня
Только ещё волосы распустила
2-й завтрак. Нужно начинать отвыкать от него, но с 5-30 до 8-45 уже реально есть хочется, а чтобы с таким графиком до 13 дотянуть - нереально, это даже не интервальное голодание, а непонятно что. А утром есть нужно, ибо таблетки натощак нельзя...
Итак, пирожок с картошкой (прячьте тапки, всё знаю, муж купил - мол, знаю, что ты любишь!
), клубничке штук 5 и кофе. Абрикосики оставила на после обеда
На обед будет Милти (вчера в обед сбегала купила) - цыплёнок с картошкой по-деревенски, суп с фрикадельками, пекинка, сельдерей, морковка по-корейски
А на ужин - окрошка
Дочитала следующую электронную книжку -
Отлично, мне понравилась. Испанский детектив, уже взяла в библиотеке 2-ю часть
В электричку взяла бумажную
Очень интересные мини-рассказы
И следующую электронную начала такую.
На этот час пока все новости, всем хорошего летнего дня, бодрости духа и успехов во всём!!!
Всем привет!!!
Соотношение польза-вред для всех своё.
С осторожностью употреблять людям с заболеваниями ЖКТ, печенки, подагры.
В данных продуктах содержатся вредные насыщенные жиры, которые могут повысить уровень холестерина в крови.
Т.е. всё хорошо в меру и не часто. ИМХО.
С добавками тоже не всё просто.
Читала мнение, что коллаген в добавках пить почти бессмысленно, если у человека неправильный и нездоровый рацион.
Спасибо за пожелания!
Удачного дня, Надя!
Спасибо, Элечка!!!
Не ем ни холодец, ни бульоны, еще и в пользу добавок не верю
Детское питание безумно дорогое (добавлю, что все-таки у нас). Я второму и третьему не покупала, а первый был баночник
Или в эти выходные поедут, или в следующие, чтобы Петя хоть заработал что-нибудь, а не мотался по Тульской области...
Много где. Но, как и понимаю, полноценных исследований нет...
Вот эти баночки, что на фото, на 3 000 руб.
Так она ещё грудью кормит, а это пока просто прикорм
Я вчера которые купила яблоко-банан - 58 руб. за баночку
Тогда желаю, что бы все-таки в эти
Ну эт понятно, я имела в виду, может она и сама готовит прикорм? Типо яблоко натереть, банан вилкой раздавить усилий минимум
Я думаю,
за цену одной баночки можно купить целый килограмм яблок
Без понятия. Не спрашивала, а сама она и не говорила
Однозначно
Ну, диван-то есть раскладной, там и будут жить. За Филю беспокоюсь...
Удачи с гостями, надеюсь все хорошо пройдет
За книжки спасибо,есть интересные
Вот сейчас только обедать пойду
Мне еще говорили за желатин , над будет найти или спрошу , может и ты её знаешь Olga Bob на сайте -с Германии.
Вычитала сегодня про желатин :
Укрепляет зубы, костную систему.
Повышает иммунитет.
Стимулирует мозговую деятельность.
Сокращает выпадение волос.
Регулирует уровень эстрогена.
Нормализует сон и деятельность нервной системы.
Стабилизирует обмен веществ и др.
Но она делает желе с желатина и натощак ! Я напишу ей сегодня - какое соотношение .
Удачной недели !
То есть в кровь попадает условный белок, а не холодец и не желе. А уж на что пойдет этот белок, тело само решает.
Я тебе скажу , выглядить она хорошо и в своем возрасте 74 года -еще гоняет на велосипеде
Я вот холодец очень уважаю и вообще не особенно заморачиваюсь с ним. Варю курицу, в бульон специи и желатин. Всё. Мясо разложила,бульоном залила - уже хорошо. И всегда бульона с желатином делаю больше,чем есть мяса, я просто мясное желе полюбляю. Два раза в неделю такое, конечно, не ем, но в прошлом году месяца два один за другим варила летом. К тому же в нём мало калорий, особенно, если из грудки делать))
Про коллаген ничего не скажу. не знаю..
Я часто бульон костный варю или рульку, там и желатин не нужен так застывает. Довожу все на кипения и в духовку на 120 градусов на 4-5 часов.
Шеи куриные ты регулярно ешь, можно и курицу подбросить
Петя вроде спец по мясу
Не, над шеями я так не могу издеваться
Но не по холодцу
Открывай иногда YouTube вместо книг
ЮТуб для меня - чисто для фитнеса, никогда книги на него не променяю
А рецептов и так до фига. Остаётся только готовить
Я что-то с дури купила недавно, допиваю, и больше не буду. Собственно, как и холодец есть два раза в неделю ))) свой варить лень, из магазина - брезгую.
Недавно слушала выступление уважаемой мной гастроэнтеролога, она , наоборот, говорила в своем выступлении в Сеченовке, что коллаген нужно пить, но в первую очередь делать акцент на чистоте питания , активности, сне и здоровье нервишек)
Каждый для себя сам решает пить или есть коллаген)
Ну, у меня мультиварки нет
Сделаю как-нибудь, ягод замороженных много
И до спортзала добралась. , молодец!!! А что, Маша не зашла, смотрю...
Признавайся, наела больше, чем отработала?
Коллаген усваивается только с витамином С. Без витамина С пить - деньги и препарат в топку.
Коллаген бывает разных типов. Тип 1, 3 в большей степени для красоты (кожа, ногти, волосы)
Коллаген 2 типа - суставы. Пить натощак, за 30 мин до еды, как выше писала с витамином С. Для суставов максимально работает в комплексе с хондропротекторами, гиалуронкой, МСМ, в идеале ещё магний, омега, лецитин ну и так по мелочи)
Конечно важны производитель и дозировки.
Те дозы, что в большинстве предлагаемых препаратов - вообще ни о чём. По производителям, с закрытием айхерба на нашем рынке появилось куча всего неработающего от слова "совсем".
Ещё меня очень прикалывает, когда для усиления эффекта наши продавцы и/или производители в описании к препарату пишут: коллаген типов 1, 2, 3 и т.д.
При том, что коллаген 1, 3 типа не пьют с коллагеном 2 типа.
Касательно работы коллагена, когда пила суставные комплексы, обнаружила появление бровей)
Работает коллаген. Вот только при многих составляющих и но.)
Мне очень нравится такой пример: представим, что коллаген - это кирпичный дом. Попав в организм он распадается в процессе переваривания на кирпичики.
Что из этих кирпичиков может построить строитель-организм? Да всё что угодно, но это будет необязательно точно такой же дом (читай коллаген). Организм - он умный, он сам знает, что ему важнее в данный момент и что нужнее.
Очень даже неплохо, положительная динамика есть.
Далеко не все.
Не все. И про последние назначения я не писала, это совсем не то, что врач скорой советовала))
Отсчёт начинай со второго завтрака
Еды для малышки приготовили сполна