Продолжая название заголовка этого поста хочется продолжить -и помрешь известно кем.
Это я о себе конечно.
Занимаясь весь этот год своей фигурой и лицом плотно я совершенно упустила из виду острую необходимость лифодренажа с самомассажем, об чем мне случайно напомнили на канале Живи( который я случайно включила)
Ну и подсела там на комплекс от Елены Каркукли, очень прямо зашла ее антицеллюлитная гимнастика и вообще все ее советы.
Все что я делала раньше упражнения на спину и шею все растяжки по утрам -все оставила а ее комплекс добавила вечером и в течение дня разминки.
И дело стало лучше! Сейчас вес 57, 5 кг- правда учитывать надо жару и аппптит был не очень.
Хотелось бы на таком весе остаться.
Плюс сошла отечность лицо шея подтянулись уменьшились брали.
Поняла что было во мне много лишнего.
Стало конечно легче себе ощущать и веселее.
Без осанки лимфодренажа и массажа в похудениях в моем возрасте делать нечего отар и будут качели и лицо повиснет.
Продолжаю занятия!
И никаких особо силовых нагрузок перегрузок, никаких перенапрягов Только плавные упражнения и дыхание и самомассаж постоянные! Так гораздо лучше работает для моего возраста -организму уже не нужна лишний стресс по постоянные тренировки очень нужны.
По совету с этого же канала свела к минимуму все перекусы - есть строго три раза с день полный рацион с приличным количеством белка и никаких полдников и перекусов
Пока нет комментариев.