Вчера в офисе анализировала девушку 39 и она, мягко сказать, ушла озадаченная. Ее метаболический возраст показал - 58 лет
Обмен веществ зависит не только от того, что и когда мы едим — на него влияет образ жизни в целом. Чтобы ускорить обменные процессы, необходимо больше двигаться — активные люди сжигают больше калорий. Особенно важны физические нагрузки для людей умственного труда и офисных работников, т. к. малоподвижный и сидячий образ жизни существенно замедляет метаболизм в любом возрасте.
Тем, кто проводит все рабочее время за письменным столом, нужно хотя бы несколько раз в день делать небольшую разминку. Если вы много говорите по телефону, старайтесь при этом ходить по комнате. Домашние дела лучше тоже выполнять в движении. Долгие пешие прогулки быстрым шагом, занятия в тренажерном зале, силовые упражнения, бег, езда на велосипеде, фитнес, шейпинг, активные игры, танцы и секс также ускоряют обмен веществ.
Мой, кстати, метаболический возраст тоже завышен, но все решаемо.
А вы задумывались над тем, сколько вам лет?
Вчера в офисе анализировала девушку 39 и она, мягко сказать, ушла озадаченная. Ее метаболический возраст показал - 58 лет
Но мысль уловила , стараюсь хотя бы гулять вечером .
С утра у нас уже пекло ! Сейчас 34 + , к вечеру будет больше
Азовское подальше будет !
А вообще я комплексовала по поводу возраста в 55 лет, потому что пенсию официально назначают не по возрасту, а "по старости". Мне это казалось ужасным- признание меня официально старой. Но Рубикон перейден, и давно, так что я вообще о возрасте больше не думаю
Недостаток сна провоцирует "есть больше"
Надо просто успевать жить полноценной жизнью.
Одна из наших актрис, когда её спросили о возрасте, ответила что ей 18 лет и много месяцев, попробуйте с этим поспорить.
Если для кого-то метаболический возраст является толчком для более активной жизни, это просто здорово!
Что ни день, то праздник