Всем доброго дня.
Вчера все прошло по плану. Кефирный день я переношу очень хорошо. Ходили с сыном на организованную высадку дубов. К сожалению, на саму посадку не успели, как-то они очень быстро управились - за полчаса. Но погуляли на празднике, сын с другом попрыгали на батуте. Потом оттуда шли домой пешком, находили 18 000 шагов вместо тренировки.
Сегодня утром не удержалась и взвесилась. Вес 57.7. Ура! Вода слилась, и я увидела наконец семерочку. Вывод: нужно делать кефирный день пару раз в месяц для сброса воды.
Посчитала свой коридор калорийности (не здесь) : от 1300 до 1500 ккал. Но так ка считаю не очень точно буду стараться придерживаться нижней границы.
Питание за сегодня:
Завтрак
Обед
Ужин
Сделала тренировку "Резиновые булки" 5 два круга и дополнительную растяжку. На середине второго круга ягодицы просто отваливались, зато статика в конце казалась отдыхом) В обед дополнительно съела протеиновый батончик, захотелось сладкого. Из залежей дома (сын их ел, пока ему нельзя было сахар), толькофирмы Prote!n оказался действительно протеиновым. Остальные по составу скорее углеводные с добавление протеина.
Сын просил булочку. Так что пекла ПП-брауни.
У нас сегодня холодно. Поэтому греемся воспоминаниями о вчера) Красивый вид со вчерашней прогулки
Поздравляю с отвесиком и с семеркой
меню вкусняцкое!
Как солнчно у вас! У нас все дожди и холодно, бесит
Но я верю и жду тепла, жары мне не надо, я скромная
Вот ровно один день так было) И все. Лето кончилось. Со вчерашнего дня грозы и ливни
Я в этом году уже на +30 согласна, хотя жару переношу плохо.