Июнь. План по поддержанию веса летом

Прошла еще одна июньская неделька, вот что она нам принесла.

У дочки закончился учебный год. Со среды ходит в дневной лагерь при школе.
Фото с конкурса длинноволосок. Конкурс только номинально, все девочки получили одинаковые дипломы. Дочка вторая слева на нижних двух фото





Получила в последние дни кучу кучную грамот и дипломов Любит наша школа такую макулатуру печатать В основном ерунда, участие во всяких движухах. Более менее значимое: первое место в конкурсе по математике, первое место в конкурсе каллиграфии и за отличную учебу. И книжечка как приз за успеваемость




Оценки у нас в первых 4-классах не ставят. Но во втором и других четных классах дети пишут государственные тесты на проверку программы. Дочка написала математику на 95 % и литовский на 94% и 81 % (две разные части). Сдаются только эти два предмета.

Ходила с дедом, с отцом моим, в пиццерию. Потом он еще мне звонил, просил прислать какие-нибудь ее фотки. Отец мой из всех трех внуков хочет общаться только с дочкой. Ну и конечно общаться - это громко сказано. Час раз в год-два года это общение..

Сын на этой неделе ездил с классом на экскурсию на завод их спонсоров Continental. Провели там полдня. Сын в восторге, жужжал на эту тему еще три дня
Сontinental пришли в Литву в 2017 году, сейчас в Каунасском отделе работает 900+ человек, в ближайшие годы они планируют разрастись до 1500+ человек. 60% сотрудников литовцы, остальные - разнонациональные сотрудники, приезжающие на время в Литву из других стран как бы по обмену. Continental имеет свои компании в 57 странах. В Каунасе изготавливают электрические запчасти для машин, в целом они изготавливают все для машин, кроме кузовов, знамениты своими шинами, хотя самый продаваемый их продукт - электронные ключи для машин. Средняя зарплата в Каунасском отделе 5320 евро/мес, для сравнения средняя зарплата по Литве 1250 евро/мес.

Сын остался в восторге от всего того, что я вспоминаю с содроганием (я работала в аналогичной компании, но не в этой): офисы опен-спейс по 100 чел в одном помещении, длинные ряды столов с компами, несколько огромных столовых, зоны отдыха с кофемашинами, переговорные, конференцзалы и тп. А так же там им рассказывали про всякую внеклассную движуху - тимбилдинги, баскетбольные матчи (есть своя площадка у завода, и своя команда), барбекю вечеринки. За день до барбекю вечеринки всем работягам, работающих по сменам, дают свободный день на отсып, что бы они на эту вечеринку пришли
Кстати, всем ученикам на экскурсии на телефоны на камеры наклеили наклейки, что б не фотографировали и не слили потом конфиденциальную информацию конкурентам

Вчера участвовали с ним в удаленной лекции (?) про профессию "инжинерия электроники". Очень хорошая лекция, выступали представители рекрутингово агентства, доцент кафедры этой специальности в нашем университете, представители нескольких лидирующих компаний, где эту профессию можно применить, еще несколько человек (слушала вполуха, т к занимала малыша, а сын слушал внимательно, т к ему в первую очередь и надо). Расписали все, от каких оценок и баллов на экзаменах надо иметь, какие предметы на каком уровне в принципе изучать, подробно про процесс изучения и аспекты учебы именно в Каунасе (в двух заведениях эту специальность можно получить), например, удивило, сколько стоит общежитие Примерно столько же, как квартиру снимать Ну и до того, на каких должностях можно впоследствии работать, в каких компаниях и какие зарплаты получать Очень подробно все
Сын для себя этот вариант отмел
На сегодняшний день у него в приоритете: it инжинерия, авиационная инжинерия, искуственный интеллект

Сделал бы кто такую лекцию про it специальности. А то их порядка 40+, цены одинаковые, проходной балл одинаковый, какую выбирать?

На этой неделе закончила смотреть сериал "Первый класс"

Три подруги, трое шестилетних детей. И всего одно место в лучшей школе Петербурга. Бедная, но умная и высокомерная разведенка Таня, карьеристка и жена майора полиции Аня и красавица-жена бизнесмена Лена — ради любимого ребенка каждая из них готова рискнуть отношениями, дружбой и даже чувством собственного достоинства.

Не совсем мой жанр, вроде как драмеди. Но очень в мою тему - про сумасшедших мамашек, готовых на все ради престижного учебного заведения Посмотрела с удовольствием Про школу, учебу нет ничего, действие сериала проходит летом и заканчивается 1-м сентября. Лядова, Чиповская очень там хороши

Похудение. Закончилась третья неделька по меню, отвес 100 г. Иду дальше Осталась одна неделя

Обещала написать, что я предпринимаю этим летом, что б набрать как можно меньше веса. Я всегда набираю вес летом, прошлым набрала около 6 кг. Этим летом надеюсь набрать меньше
Для начала, разбор, почему я набираю летом, ведь многие наоборот, даже не хотя этого, сбрасывают. Обьясняю, как у меня:
*жара. В жару я не гуляю, не бегаю и вообще не двигаюсь даже по дому. Преимущественно лежу с влажной тряпкой на голове и с ногами в тазу с холодной водой и страдаю
*так же жара не уменьшает мой аппетит. Наоборот, подсознательно стремлюсь заесть дискомфорт вкусняшками
*в жару в ход идет мороженое и холодный кофе, чтобы охладиться
*летом доступны по цене и в принципе доступны некоторые фрукты, недоступные в другие сезоны. Персики, нектарины, вишня... Могу сьесть 8 персиков за дегь легко
*летом чаще пьем б/а алкоголь, практически каждые выходные
*летом переодически случается очень калорийный холодный кофе на 300-400 ккал/порция
*пикники, шашлыки, поездки каждые выходные

Ну и исходя из этого следуют такие пункты:
*в наименее жаркие дни стараться гулять дважды в день
*заниматься домашними тренировками в охлажденной кондиционером комнате
*в поездках выходить на вечерние прогулки
*на вечерних прогулках стараться гулять, а не сидеть с пивом на лавочке
*пить пиво только одну бутылку 330 мл (это в пределах 100 ккал) и без снеков!
*купить себе на все лето килограмм наименее калорийного мороженого и есть по столовой ложке после прогулок в жаркие дни
*что бы не покупать мороженое на прогулках, носить с собой воду со льдом в термосе и термальную воду в спрее для лица
*найти для себя вариант некалорийного холодного кофе на каждый день (нигде не могу найти cold brew капсулы для своего аппарата в этом году)
*считать каждый сьеденный фрукт, покупать по несколько штучек за раз
*в поездках в гостиницах с завтраками есть только завтрак и ужин (пропуская обед)
*в поездках пробовать только одну вкусняшку в день, т е либо пиво, либо сладкое, либо булка, не все сразу

Пока все Сегодня едем в Клайпеду вечером, завтра у дочки там конкурс весь день, послезавтра обратно