Всем привет!!!
Сразу прошу прощения - много фото еды
Раз перед коучем отчитываюсь, пусть и здесь будет - на память
Кстати, за 1-ю неделю - вес 0 в 0
Вчерашний обед.
Суп щавелевый (видно, что бульон в основном, картошки и мяса немного осталось
)
Говяжье ребро, тушёное с овощами, сельдерей, помидоры, укроп
Попала на очередную днюху
По маааленькому кусочку тортов: "Маракуйя", "Монтблан", "Тирамису"
В 16-00 - яблоки
Ужин.
Тушёное говяжье ребро с овощами, салат из огурцов и помидоров с подсолнечным маслом и луком
Сделала фейс-фитнес и мобильность с Машей
И плавно переходим к сегодня
Муж сегодня дома, но позаниматься мне хотелось...
Дилемма: или ехать на маршрутке в несусветную рань, или позаниматься дома.
1 вариант.
Вставать раньше, так как 1-я маршрутка идёт в 05-10, а вторая не раньше, чем через 20 минут, но по наполняемости. Кстати, вчера только в 05-45 выехала - маловато времени, чтобы добраться и позаниматься. А подъём не в 4-20, а в 4-00. Ну Ок
2 вариант. Вроде бы предпочтительнее, за одним исключением - отрубили горячую воду. А потом душ или ледяной, на что я категорически не согласна, или начинаем кастрюльки
В общем, встала я в 4-00. Полечила и покормила Филюшастого, сама позавтракала: макароны с сыром и ветчиной, чай чёрный
А дальше заработал закон Мёрфи - если может случиться что-нибудь не так, это обязательно случится
В Горках Ленинских сломалась маршрутка, да ещё с таким визгом, что думали, что колесо отвалится.
Водитель вызвал другую, пока она приехала, пока нас погрузила, время, конечно же прошло
Но я не сдалась!
Сегодня сделала силовую
Покайфовала в душе (завтра там придётся, кстати, голову помыть
) и - на работу
2-й завтрак.
Кофе, ломтик хлеба зернового, укром, моцарелла, помидор, 2 яйца варёных
Перекус - яблоки из маминого компота
Обед.
Доедаю щавелевый суп. Квашеная капуста, тушёное говяжье ребро с овощным рагу
Десерт - яблочки
Прочитала вчера небольшой, как оказалось, рассказик.
Уж как хвалили этого автора, но это - нечто слезливо-приторное.
Неземная любовь и внезапная смерть любимого. И героиня начинает жить только прошлым. На всего-то 32-х страницах. Муть, в общем.
Хоть и пишут, что у него классная проза, больше не хочу!
И начала следующую электронную. Пока непонятно, но интересно
. Расскажу потом
Ну и по теме названия постика.
Моё задание на эту неделю - питание на 2 000 ккал. 2-й день, пока укладываюсь, дальше посмотрим
И начали протираться на боках мои любимые бежевые кроссовки
Я дёрнулась было в ортопедические... Мама дорогая!!!
Цены - космос, а вид - жуть!!!
Думала в выходные до СпортМастера добраться, но зашла на сайт Терволины. Ну и пробно заказала с примеркой 2 пары.
Доставят в мой ТЦ Калужский, но почему-то не в сам магазин Терволина, а в пункт выдачи Ла Мода...
Оплата после примерки, но доставка - почти 400 руб...
Но посмотрим
Если что, ортопедическими я их стельками сделаю
- они у меня есть, дороже, чем сами кроссы
Ну вот и всё на сегодня!!!
Дождливого и солнечного лета всем!!!
Всем привет!!!
Кроссовки классные
На данный момент это так и должно быть или ошибка?
Надюша, как ты умудряешься столь лучезарно улыбаться после столь раннего подъема и столь долгой дороги?
Успешного вписывания в 2000 калорий тебе!
И вообще с 4-го раза только коммент сохранился.
Какие стельки покупала? Где? Докладывай!
Правильно ты решила, тем более кроссы ортопедические в большинстве своем тяжелые
В Ортеке. Мне отропед подбирал. За 7 тыс.
Да??? Вот не знала... Спасибо за подсказку!!!
Надюша! Удачи тебе,дорогая!
Хотя, может так только на картинке выглядят. Интересно будет увидеть на ноге.
Помню в прошлое лето, когда отключали горячую воду, тебя тоже спасал спортзал
Да, когда есть проблемы, очень трудно подобрать обувь. Да и без проблем, тоже сложности...
Главное, чтобы обувь из заказа была удачная, не зря затраченные средства и силы.
К сожалению, ты права
Оплата - при примерке. Не подойдут - и платить не нужно будет
Что сказала коуч по первой неделе?
Коуч 1-ю неделю просто наблюдал.
Задания на той неделе были: фотографировать и записывать - сделано; есть больше по времени - заставляю себя не глотать как утка
Ну и стандартные советы: меньше колбасы, сладкого и аккуратнее с читмилом, не затягивать его больше, чем на день
Очень интересно про работу с коучем
2000 ккал думаю вполне выполнимое задание
Интересно, что дальше она придумает
Оксана, думаю, всё предсказуемо - начнём урезать калорийность за счёт жиров и углеводов.
Я буду предоставлять ей каждый день меню на завтра, она будет корректировать.
А активностей у меня и так много - сейчас не загрузишь ещё, пока лишних кг много. Вот когда до 70 дойду, тогда можно будет составлять чёткий план тренировок. А пока всё внимание - питанию
Кроссики - это дело хорошее
Кроссовки, наверное, хорошие.
Если вы хотите вставить видео с Youtube, Rutube, ВК видео, Одноклассников или Дзен, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.