Снова похудение. Дни 16-19

Доброе утро. Отчет за 16-19 дни моего похудения.

День 16.

Завтрак: банан (150 гр) (после сдачи анализов крови), яичница со шпинатом (155 гр), тортик муссовый с черной смородиной (110 гр) и зеленый чай без сахара.





Ланч: абрикосы (81 гр), малина (11 гр), клубника (50 гр) и черешня (33 гр).



Обед: макароны отварные (53 гр), котлета свиная (90 гр) и вода.



Ужин: голубцы (240 гр) и зеленый чай без сахара.

Что я сделала полезного?

- Сдала анализы крови (на ферритин, витамин-Д, железо и витамин-В12)

- Постирала вещи, пожарила котлеты

- Работала

Вес на утро = 59,2 (плюс 300 гр)

Пришли результаты моих анализов, Витамин-В12 в норме, Витамин-Д держится примерно тот же показатель, увеличение дозы не дало никаких результатов, поэтому, как советовала эндокринолог вернусь к дозе 2000.
Ферритин 32, низковат, но если учитывать, что в середине марта он был 29, а с этого момента я железо больше не пила, то еще ничего, пока капельницы делать не буду, врач сказал, что если будет ниже 30, то надо капать железо.

День 17.

Завтрак: творожная масса (160 гр), зеленый чай без сахара, черный хлеб (40 гр) и сливочное масло (25 гр).

Обед: гречка с мясом (240 гр) и зеленый чай без сахара.



Ужин: макароны отварные (150 гр), котлета свиная (120 гр) и зеленый чай без сахара.

День 18.

Завтрак: творожная масса (160 гр) и зеленый чай без сахара.

Обед: рис отварной (90 гр), свиная котлета (100 гр) и зеленый чай без сахара.

Ужин: хлеб белый (16 гр), котлета свиная (112 гр) и зеленый чай без сахара.

День 19.

Завтрак: творожная масса (160 гр) и зеленый чай без сахара.

Обед: макароны отварные (50 гр), котлета свиная (110 гр) и зеленый чай без сахара.

Без ужина.

Вес на сегодняшнее утро = 58,65 кг