Снова похудение дни 20-22

Добрый вечер! Отчет за 20-22 дни.

День 20.

Завтрак: творожная масса (160 гр) и зеленый чай без сахара.

Обед: суп с картофелем и вермешелью на курином бульоне (167 гр), курица отварная (примерно 100 гр, не больше), хек с морковкой и майонезом в духовке (110 гр) и зеленый чай без сахара.



Полдник: сыр (50 гр) и малина (80 гр).



Без ужина.

Что я сделала полезного?

- Сходила на узи щитовидной железы

- Погладила белье

- Питалась на 1001 ккал

День 21.

Завтрак: творожная масса (160 гр) и зеленый чай без сахара.

Обед: отварная гречка (115 гр), котлета свиная (122 гр) и зеленый чай без сахара.

Без ужина.

Что я сделала полезного?

- Работала

- Питалась на 755 ккал

День 22.

Завтрак: яичница со шпинатом (136 гр) и зеленый чай без сахара.



Ланч: банан (78 гр), малина (50 гр), хлеб белый (15 гр) и сыр (78 гр)

Обед: гречка с мясом (208 гр) и зеленый чай без сахара.



Полдник: черешня (85 гр).

Ужин: суп с картофелем и вермешелью на курином бульоне (289 гр).

Что я сделала вчера полезного?

- Погуляли с дочкой на площадке

- Немного прибралась.

Мой вес на сегодняшнее утро остался прежним: 58,65 кг.