привет.

за год с мая 2023 плюс 4кг. с нового года 3. Грустно, что не смогла удержать. С 20 мая начала опять свой путь. В новогодние праздники заболела и прекратился и спорт и дефицит. Потом почему то не могла взять себя в руки. Вообще не было желания и сил заниматься собой. В апреле вроде собралась, но спина опять на месяц меня выбила из строя. Жаль, что я не заморозила абонемент. Целый месяц пропал(((. С 20 мая в строю и вес ушел очень хорошо за 1,5 месяца. Правда вес сейчас скачет. То большой минус, то большой плюс. При этом тело подтягивается, Бедра ушли хорошо и ноги. Живот вот плохо уходит. Потеть стала меньше на тренировках и так. И запах от меня когда вспотею исчез. С прошлого года прям сильно пахла. Сама чувствовала и мне не нравилось, а сейчас с пробежки прихожу вся мокрая, но не воняю. Калории сначала сильно занизила, потом правда подняла до средней границы рассчитанного. Еды много, за белком слежу, тоже много выходит. Зато можно и десерт вписать ежедневно. Под десертом подразумеваю или конфету в 20-25гр или даже мороженое. Начинала худеть с веса 77,8кг, сейчас вес 74,5-76-он скачет, день ото дня разный. Думаю, сейчас процессы пройдут и он остановится на каком то более приятном для меня числе))). А то он сразу много скинул. Сделала коллаж с прошлого года и сейчас. В том году была более худее, но валики на талии/бедрах были очень большими. Сейчас вес больше, но вся ровненькая. Даже лучше смотрится чем было. Почитала свои записи с того года. По питанию много чудила, давала себе слабину очень много. В этот раз более правильно, что-ли, получается. Но есть мне надо все-таки по расписанию. Если пропускаю полдник по причине отсутствия аппетита и голода, то домой приезжаю жутко голодая. И тогда съедается то, что не планировалось. И хотя еда не выходи за коридор калорийности, мне так не нравится. Например вчера, не съела свой творог в 4 часа, а на ужин была рыба жаренная. Пока доехала до дома, оголодала. В итоге съела маленькую чиабату 100гр и рыбу пришлось жарить на соли, а не в масле как планировала. Поэтому пока не отрегулировался аппетит буду есть по часам. Хочу не хочу, надо.