Чай

Питание настолько выстроила под себя, что совершенно забыла про некоторые обычные привычки традиционного питания. Вспомнила за два дня у подруги на даче.
В частности, про привычку после еды пить чай, много, обязательно с чем-то. Пили чай с маленьким несладкими сушками и китайскими финиками (несладкими).
Задумалась. В таком формате после еды успокоение и радость, сытость долго сохраняется, даже если съедено было немного.
Так-то я чай (и кофе) пью, конечно. Но не после еды, а вместе с едой. И давно уже пью их без сахара и "безо всего", чтобы убрать калории. Но "безо всего" много чая не выпьешь! А ведь пить много чая очень полезно и чтобы набрать необходимое количество жидкости, и для пищеварения. И для снижения аппетита кстати!
Так что после еды стала пить чай с сушеными ломтиками яблок и груш (которые с чаем-то хороши, но как-то они у меня лежали без дела, потому что чай просто так я не пила), и с маленькими несладкими сушками (специально купила). Беру пиалу для них размером с горсть примерно, главное, не увлекаться.