 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
А это уже посерьёзнее звоночек... Как и раньше - не люблю пить чай без вкусняшек.
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
| Рейтинг: +9 |
|
4 июля в 16:45 | 383 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Как настроение, девчата? И как настрой? Я пока воодушевлена, вижу цель, осознаю задачи, помогающие мне достичь поставленной цели, понимаю, что надо делать. А по факту? По факту - 1- восстановила занятия танцами ( в режиме онлайн) 2- взвешиваю порциии 3- слежу за интервалами между приёмами пищи 4- пью воду ( ура!) Из неожиданных нарушений -... Читать полностью |
Дневник группы "Мы за здоровый образ жизни!":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сладкое ем - именно то, что хочется. Тоже пробовала следовать совету про альтернативу и поняла, что это очень вредный совет, постепенно изнашивает нервную систему.
С удовольствием ленюсь, когда есть возможность. Не ожидаю от себя, что всегда буду действовать по плану сделать то, сделать это. Подобные ожидания тоже изнашивают нервную систему. Радуюсь, что хоть что-то сделано из запланированного.
Да, во всем нужна мера! Но на первых порах - именно дисциплина нужна. По крайней мере, для меня
Видишь в чем дело, опрос я прикрепили именно доя тех, кто так же как и я решил начать все сначала, и для тех, кто хочет реанимировать свою угасшую мотивацию на постройнение
Те, кто уже имеет результаты, - для меня это тоже мотивация!
Выбрала пункт "настраиваюсь", хочу сегодня начать: без мучного, сахара, алкоголя; ИГ 18/6.
Воду пью, утром прогулка в лесу (10000 шагов) + растяжка (10 мин.), присяд 2*90. Надо добавить планку 1,5 мин., велосипеды 100+, упражнения на руки.
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Так держать! Удачи!
Выбрала последний вариант.
01.06 стало моей новой точкой отсчёта. В планах на июнь была потеря от 3-х кг. По итогу за полный месяц минус 6.5. На сегодняшний день (1-я неделя июля) уже минус 7.3 стабильных (выше не поднимается, ниже скачет).
Но дело даже не в количестве сброшенных кг - я себе за последние годы веса нарастила и, естественно, что первые потери стремительные, могло быть и в два раза больше. Дело в системе и психологическом восприятии происходящего.
Я сейчас не гонщик, я иду вперёд и остановку не считаю шагом назад. Сейчас мне не стыдно, если в какой-то день съем вкусняшку или пропущу тренировку. Остановилась, отдышалась и опять вперёд.
В периоды своей зожной жизни, да и в нынешний момент сладкую вкусняшку к чаю заменяю ягодами и дольками фруктов. Но сильной потребности в сладком сейчас и нет.