Вчера встречала дочь из лагеря. Было время после обеда и были голодные. Она ехала долго и утром только 2 маленьких бутерброда съела, а я с работы сорвалась без обеда. Пошли в грузинский ресторан есть борщ и хачапури)))). Кстати борщ был бесподобен, а вот хачапури не очень))) Съела половину от него, потому что наелась, запили все лимонадом. Итого за обед вышло 1250ккал. Как суточная норма некоторых
Ну и белков мало, жира дох...много. Домой приехали и купили черешню. Заметила, что ела черешню как способ релакса, намотались на жаре. На ужин запекли рыбу и немного выровняла баланс бжу. Кстати, ягоду перестала есть и потому что наелась и потому что ела уже автоматически-просто что то жевать. Осознала это и отложила. Прогресс. Наела вчера свою норму в 2000ккал. Вес плюсанул от вчера на 600гр., но за неделю минус 200. Т.е. даже не в баланс, а в минус. Сегодня никаких разгрузочных дней, питаюсь как обычно, раз организм отдает лишнее без проблем. Утром уже на тренировку сбегала. Немного силовые показатели снизились по сравнению с прошлой неделей. И % жира вырос, если брать неделю. Но возможно, что перед циклом надулась и поэтому ОТ больше чем был. Посмотрим что будет через неделю по см.
Пока нет комментариев.