Глютен-free + sugar-free. Неделя. Полет нормальный.

Всем привет!
Вот так быстро пробежала неделя.
По ощущениям отказа от глютена, сахара и лактозы - жить можно. Причем спокойно. За это время побывали на даче у родителей. Никто и не заметил, что я как-то "особенно" ем. Единственное, что удивило - так это мои хлебцы кукурузные и гречишные. Но сочли за чудачество.)
Сегодня решила посчитать рацион:



Кабачковые оладьи и куриные котлеты ем в этом году вот так:




(фото не сегодняшнее)

Маловато будет. Нужно немного добавить еды. Думаю, что одно яйцо с салатиком решило бы вопрос.

Из нагрузки сегодня 31 км на велосипеде. Затрачено 800 Ккл.

Набрали между делом грибочков.




Все хорошо!) Всем доброй плодотворной недели!
Рейтинг:  +21
MarinaTsareva
15 июля в 19:54 200 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Глютен-free + sugar-free. Неделя. Полет нормальный.
Всем привет!
Вот так быстро пробежала неделя.
По ощущениям отказа от глютена, сахара и лактозы - жить можно. Причем спокойно. За это время побывали на даче у родителей. Никто и не заметил, что я как-то "особенно" ем. Единственное, что удивило - так это мои хлебцы кукурузные и гречишные. Но сочли за чудачество.)
Сегодня решила посчитать рацион:... Читать полностью
 


Дневник MarinaTsareva:



Комментарии:

15 июля в 20:08
+1
Марина , меню вкусное !!А белко так надо , или получилось так ?
Велосипед , еще моя мечта ,начали возле нас выставлят дамские .
Сильно 31 км - у вас нет жары совсем ?
У нас все движение , людей -после 20 часов начинается

16 июля в 11:00
+1
Белка я стараюсь держать примерно 1.5гр на 1 кг веса. Так что вчера было маловато. Я обычно ориентируюсь на 100гр.

Велосипед мы в прошлом году мне заменили. Был дамский для парка, сейчас "внедорожник". Сразу же и растояние стало другим.
Жары у нас нет. Комфортные 22-24 градуса.

16 июля в 23:19
0
Везет ,все в поредке

15 июля в 20:24
+1
Мммм Грибы! Красота!

15 июля в 20:37
+1
Все однозначно за грибы
Все хочу присоединиться к какой-нибудь группе по сбору грибов, сама не разбираюсь, не было их в степи.
Хлебцы - чудачество , у нас они совсем вышли из моды , больше хлеб из спельты.

16 июля в 11:01
0
Осталось найти хлеб из спельты.) Я не видела пока такой. Или просто не знала и не искала. Поищу!

15 июля в 21:50
+1
Отличная прогулка и улов!

Здорово, что эксперимент с едой проходит удачно.

16 июля в 11:01
0
Улов вообще случайный получился.)

15 июля в 22:24
+1
800 ккал на 31 км?? Всё, умерла от зависти
Мне надо км 55 ехать за такими калориями

16 июля в 11:06
+1
Ну вот так показывает программа. Я ехала с нагрудной лентой Поларовской. Ехала в интервальном режиме. И ты подготовленная, а я коленку восстанавливаю полгода. Только-только перестала прихрамывать и стала преодолевать ступеньки. Думаю, что важную роль сыграл именно велосипед.

16 июля в 12:20
0

16 июля в 4:46
0
MarinaTsareva пишет:
Причем спокойно.
Марина! Мне такое питание кажется мудрёным...может, просто по тому, что особо не вникала....
MarinaTsareva пишет:
Из нагрузки сегодня 31 км
Вот это ДА!

16 июля в 11:10
0
Вообще нет ничего сложного. Как всегда - все решает мотивация.)

16 июля в 5:27
+1
MarinaTsareva пишет:
побывали на даче у родителей
Они живут недалеко?
Просто я помню, что ты в Питер переехала с Дальнего Востока.
Это очень ценные моменты: грибы, дача с родителями...

16 июля в 11:12
+3
Родители не мои.) Мужа. Они живут в Питере, а дача в 200км от города. Мы в пятницу уехали и в воскресенье днем вернулись. Мой отец живет в Хабаровске. В этом месяце ему исполнится 92 года.

16 июля в 14:34
0
Понятно.
MarinaTsareva пишет:
92 года
Ох, почтенный возраст.

16 июля в 16:56
+1
Да, возраст непростой. Его мать умерла в 96 лет. Еще жива моя первая свекровь, ей на сегодняшний день 98.5 лет. Разговаривает со мной по Скайпу.)

16 июля в 17:01
+1
Молодцы какие. Это ж надо такую закваску иметь.
У нашего товарища отец 94 года. Слепой много лет. Живёт один, в своем доме. Один уже года четыре. Хотя в том же населенном пункте живёт и дочь (сестра нашего товарища). К ней не хочет переходить.
В доме все под него настроено, он знает где какие дорожки. где чайник, где выключатель, все движения до автоматизма..

16 июля в 18:22
+1
Я детям говорю, что у них замечательная генетика. Важно ее не растерять.

16 июля в 6:18
+1
Разве йогурт и сметана не содержат лактозу?

16 июля в 11:19
+1
Лактоза - дисахарид, который под действием брожения сначала разбивается на глюкозу и галактозу, а затем и эти сахара перерабатываются. Чем больше срок брожения, тем меньше сахара остается. В выдержанном сыре, например, его нет совсем.
Чем "моложе" закваска, тем больше в ней молочного сахара, но лактозы - совсем мало, буквально "следы". В 100гр сметаны лактозы 2гр. В пармезане 0.05гр лактозы на 100гр сыра.

16 июля в 13:25
+1
С грибочками , с первым урожаем.
Дальнейших успехов в полезном эксперименте

16 июля в 13:27
+1
Спасибо!)

16 июля в 13:30
0
Мариночка


Оставить свой комментарий
B i "