У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Здоровье > ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ

Привет всем худеющим

Привет родные!!!
Сегодня уже 19 июля, завтра 10 дней как я на системе. Минус 4.3 кг. Пока без срывов, и даже мысли нет съесть лишнее. Питаюсь 5 раз, три основных приема и два перекуса.
Сегодня на 1240 ккал.
Завтрак гречка 8 ст.л. без горки, творог 9% 75 гр, отруби 1 горсть, кофе с молоком
Перекус крыжовник 100 гр. Творожок 0.1% 125гр кофе с молоком
Обед суп куриный с вермишелью, кабачки тушёные 250 гр, отруби 1 горсть
Перекус крыжовник 100 гр, кефир 1% 250мл
Ужин индейка отварная 90гр, курица отварная 30 гр, салат из огурцов и помидоров с кунжутным маслом 300гр
Вода около 3 л.
Вот как то так.

Рейтинг: +14

Сюнечка

19 июля в 22:56

292

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2040260/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Привет всем худеющим</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет родные!!!<br>Сегодня уже 19 июля, завтра 10 дней как я на системе. Минус 4.3 кг. Пока без срывов, и даже мысли нет съесть лишнее. Питаюсь 5 раз, три основных приема и два перекуса.<br>Сегодня на 1240 ккал.<br>Завтрак гречка 8 ст.л. без горки, творог 9% 75 гр, отруби 1 горсть, кофе с молоком<br>Перекус крыжовник 100 гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2040260/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2040260/
              ]Привет всем худеющим[/url][/b][/size]
              Привет родные!!! Сегодня уже 19 июля, завтра 10 дней как я на системе. Минус 4.3 кг. Пока без срывов, и даже мысли нет съесть лишнее. Питаюсь 5 раз, три основных приема и два перекуса. Сегодня на 1240 ккал. Завтрак гречка 8 ст.л. без горки, творог 9% 75 гр, отруби 1 горсть, кофе с молоком Перекус крыжовник 100 гр. Творожок 0.1% 125гр кофе с молоком... [b][url=https://www.diets.ru/post/2040260/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Комментарии:

voyage68

20 июля в 0:05

Леночка,хорошее меню!что добавляете к прогулкам?И интересно,что за система ,что за 10 дней такой отвес?

Ответить

Сюнечка

(автор поста)

20 июля в 13:16

Системе научила диетолог -психолог, подробно в моей группе ПИТАНИЕ И ЭМОЦИИ https://www.diets.ru/community/1827500/

↑ Ответить

Сюнечка

(автор поста)

20 июля в 13:21

К прогулкам, пока только дела по дому, у меня сынок 7 лет и мама которая запустила себя до 155 кг. И еле передвигается по дому.

↑ Ответить

Лиза0204

20 июля в 13:59

Прогулки отличное решение. Как много ходите?

↑ Ответить

Сюнечка

(автор поста)

20 июля в 22:09

Хожу маловато, где-то час

↑ Ответить

Arian_Lovely

20 июля в 6:12

Оо, очень круто! Вы молодец!

Ответить

Сюнечка

(автор поста)

20 июля в 13:18

Спасибо, видимо стоило достичь дна 123,4 кг, чтоб наконец то взяться за себя.

↑ Ответить

Arian_Lovely

20 июля в 14:24

Все обязательно получится, тем более у Вас есть своя система

↑ Ответить

puncher1973

20 июля в 7:24

С отрубями поосторожнее, у них есть свои подводные камни

Ответить

Сюнечка

(автор поста)

20 июля в 13:19

Да я их немного ем, диетолог дала добро

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы