Здравствуйте!!!
Вот и прошла неделя, как я взяла себя в руки! 6 дней Атаки по диете Дюкана, по моим прошлым записям, прошла супер легко и приятно. Утро на весах 71,6! Ура! Это -3,4!вес сдвинулся, а сколько было попыток и вроде «не грешила», но отвесов не было долго у меня.
Чередовать будут 1/1 - так помню было легко.
Готовлю для себя отдельно, мало и просто, тк насыщает и вполне меня устраиваем!
Подсадила и родителей, они не так дотошны как я, но результаты тоже отличные уже!
Пью дополнительно по назначению (тк холестерин 8) пикомилат хрома, дибикор, 5-HTP с в6, омегу 7.
Обязательно проверюсь после 65 кг.
Хвалю себя и обязую отчитаться через неделю!
Всем хорошего настроения и отвесов!
И в дальнейшем успехов
Почитала про диету, но мне непонятно ,как есть- ничего не считая ?
Если даже в примерном меню не указаны граммы ?
порции, конечно, нужно соблюдать, тк если есть сколько хочешь, то съесть можно и корову за день
Основа моя: яйца (1 завтрак, 1 хлеб делаю из отрубей на день), курица грудка 300 гр на 2 приема пищи, творог на перекус - 4 приема пищи, много воды! Чай , кофе с молоком в прием пищи. И это насыщает., дает отвес, что и мотивирует думать, много мы все таки по кусочку добираем калорий не нужного. В овощные дни кабачок, огурец, помидоры, зелень. Просто готовлю , быстро, отдельно.
Спасибо , не будет движения , конечно попробую .
Мне раньше хорошо помогала - 6 лепестков .
Удачной недели , приятных сюрпризов