Почти срыв

Ну что, у меня почти срыв в пределах коридора.
Вчера было 2150 ккал.
Но сейчас голова моя понимает, что это ничего страшного, а просто один такой день и руки не опускаются как раньше было.
Вечером я догналась отварной кукурузой 1,5 штуки и 3мя кусками жареного кабачка. По фруктам за день -был 1нектарин, 3 яблока, жменя малины.
На ужин я съела помимо ужина конфету-батончик ротфронт и кусочек булки с маком на 40 грамм.
Начала разрешать себе иногда, раньше на такое все стоял запрет.

Вес стоит, но бывают отвесы 3 кг за ночь ну и привесы тоже бывают. Вода.
Удивительно, но через жиры виден рельеф мышц, что меня очень радует, тело ощутимо требует нагрузки, и это тоже радует. Хотя мне уже говорили, что мышцы не сохраняются. Но ребята, если вы почти каждый день зимой чистите снег по 2 часа миниум без перерыва- я считаю это нагрузкой.

Сахар полностью исключен 3 недели как. Самочувствие стало лучше.

Очень хочу в зал, но сегодня я буду разбирать доски от разборки дома- думаю после этого смогу только лежать.

Утеряно много привычек, купила книги нано привычки и атомные привычки- немного лечу ими голову.
Подписалась в инста на худеющих девочек, неплохая мотивация -видно, что не одна я такая.

Сегодня на завтрак были яйца 120 гр, помидоры с солью и 40 грамм хлеба. И кофе ( американо) с молоком без сахара.
На обед взяла помидоры и бутерброды -70 гр хлеба и 140 грамм ветчины, а на ужин будут мясо, кабачковые оладьи и суп надо сварить на завтра с фрикадельками.

Готовка стала проблемой. Я после ковида не могу есть разогретую в микроволновке курицу, котлеты.
Возможно готовка сейчас проблема также из-за того, что у меня нет плиты, стройка. А сейчас мы живём с индукционной плиткой и мультиваркой, но нам хватает- пришла к выводу что не буду покупать варочную панель на 4.
Максимум на 3 комфорки.

Вес впервые набрался, когда родители перестали уделять мне внимание, хотя нормально в детстве и не уделяли.
Ощутимую любовь я получала только от деда и бабушки.
А дома было все нельзя -друзей, и тд. Должен быть был идеальный порядок и отличные оценки. На этом все. Было плевать на мои желания.
Ну ок…
Второй раз набрала, когда родители пытались разводиться и мать переехала к нам.
Но как -то все наладилось. Потом досматривали свекра. И жили далеко от моих родителей. Сейчас переехали ближе, родители немного изменились.

Еще были такие ситуации -когда мама наготовит какой-нибудь еды ( не спрашивая заранее) и приносит кастрюли. Сейчас кто-то скажет, что я неблагодарная дура, но ….
Мы не едим блюда, которые она готовит.
Готовится там жирно, и очень много. Приходится выбрасывать, а у меня чувство вины- она потратила время, силы и в конце концов это тоже стоит каких -то денег.
Причем стоит 1 раз сказать что все супер, дальше тебя никто уже не спрашивает будешь есть -не будешь- приносят кастрюлю и оставляют…
Мать готовить не любит, готовит огромными кастрюлями. Интернетом не пользуется. Не хочет даже изучать. Подарили ей айфон, она его нам вернула, так как сложный тлф. Но хоть на старый перестала жаловаться.
Я не ем речную рыбу, давлюсь костями, не умею так, чтобы не подавиться.. Я не ем тушеную картошку с копчеными ребрами и салом -мне фу. Не ем майонезные салаты. Майонезные пиццы с мега огромным количеством колбасы тоже не люблю.
Шубу огромными мисками тоже - вообще после таких порций перестали есть ее.
У мужа сахар повышен -мать делает пиццу с остатками колбас и последний раз я просто сказала, что нам точно не нужно.
Она вечером мужу звонит -и предлагает, несмотря на мой отказ. Он, к моему удивлению, тоже отказался тогда.
Еще была ситуация с яблоками -паданками- я отказалась( мне сказали что им пофиг, денете куда -нибудь) и вечером стояло ведро на крыльце.
Яблоки битые. Хранились дня 3.
Я не варю варенье, не пеку, в день можем 2-3 шт съесть. У нас свой дом тоже с яблонями, на работе тоже у всех есть дачи-дома и ид…
Вроде смогли объяснить. Не знаю насколько хватит.
Для кого-то это яйца выеденного не стоит. Для меня это проблема. Я боялась отказать- обидеть -расстроить. Но на меня было плевать по большому счёту.
Сейчас пока что хотя бы спрашивают заранее -надо -не надо и тд…

Мы дома готовим очень просто. Я занималась спортом, дочка тоже.
Мы привыкли есть очень простую моно еду.
Судя по дневнику -я набрала в основном за перекусы из-за нехватки еды в основные приемы.
Вроде бы получилось откорректировать. Ну посмотрим…
Я уверена, что вес хорошо уйдет, когда я подключу -верну свои привычные 10 км в день. Пока я стабилизирую питание, чтобы оно вошло в режим привычки…

Еще одна проблема -я подъедаю во время готовки, когда очень голодная и мозг эту еду не фиксирует.
Для меня идеально было бы заказывать доставку и т.п
Задумалась о покупке нормального холодильника с большой морозилкой и о заготовке полуфабрикатов порционно на неделю.
Еще хочу попробовать составить меню на 1или 2недели и просто повторять это.