Что-то получается.

Напишу честно. По ощущениям -мне лучше, вес не особо уходит пока, но я стремлюсь к другому.
Я пытаюсь загнать многие моменты в привычки.
Я догнала белки и уменьшила жиры. Еды по виду много. Сегодня я взвесила все.
Сейчас фотку прицеплю КБЖУ


УТРО на завтрак было пшенная полу молочная каша, яйца всмятку и американо( я раньше почти не ела каши -боялась углеводов)

На обед были 2паровые куриные котлеты, черный хлеб и просто помидоры.

Перекус пока ужин делала -яблоко и экспонента

На ужин были куриные отбивные из грудки и макароны с сыром. Макарон оказывается 100 грамм мне достаточно.
И банан( его просто захотела, хз зачем ела, но было вкусно)

Банана я купила не для еды а для творожно бананового брауни в выходные, но не факт, что брауни случится.

Пока я не взвешиваюсь каждый день, иногда только, но сегодня сделаю -запишу замеры.



Замеряться решила по пятницам.

Муж стал есть то, что и я.
И ему вкусно, это меня очень радует..
Меню на завтра
Завтрак у меня такой же как и сегодня будет-каша и яйца. Обед -куриные паровые котлеты и хлеб.
Ужин -? Рыба и картошка, но это неточно.
Перешла на менее жирный творог., если будет голодно -на ночь с кофе заедет хорошо грамм 100.

Чтобы не кусочничать стараюсь готовить так, чтобы не стоять у плиты.

С завтрашнего дня еще будет зарядка утром или ходьба -посмотрим на погоду, написован -дождь-дождь и судя по небу ему быть.

Завтра работаю до 14.
Сегодня я недокупила продукты
Нужны еще филе бедре и зелень и тонкий лаваш.
Ну и рыба на след.неделю нужна.

Теперь я буду тасовать калории -в ужин уменьшать, в обед чутка больше чтобы было.