Физ нагрузки есть, плато тоже с нами

Когда ПП перешло в РПП я так и не поняла. Почему я не тормознулась, когда начала набирать вес -тоже не поняла.
Я не помню.
Нужны ли еще книги? Не знаю. Купила атомные привычки, надо привычки
Вальс гормонов
Как изменить свою жизнь
Думаю купить ли книги Савельевой
А… купила еще книгу ведьмы -там и рецепты есть…

Я, кстати, ушла от сложносоставных блюд, не знаю даже почему. Люблю самые простые, минимум составляющих.

Мне кажется, что я много ем. Но по старой памяти-так и должно быть. Физическая активность офигенная. А вес стоит. Плато.
Но я сама виновата. Просто живем дальше.
Сегодня я в общей сложности поднялась на 28йэтаж и с нагрузкой спустилась.
Ну и дома сколько шагов было не знаю, надо шагомер купить, старый потеряла.
Через неделю буду добавлять еще ходьбу с аудиокнигой по вечерам и в выходные по утрам на час.

На завтра у меня пока рацион до 1500 ккал.
Завтрак яйца и бутерброд и кофе
Обед плов куриный и остаток рыбной котлеты ( не доела сегодня)
Ужин пюре и рыба
Ну и овощи туда сюда.