Приветственное

Дорогой дневник, хочу поделиться новостью.
Решила начать худеть и привести тело в тонус. Да, подзабросила я спорт и здоровое питание.
Пока планирую тренироваться по классической и самой легкой и приятной для меня видео-программе 8-ми минутных тренировок для пресса, ног, рук, ягодиц.
Вот такая красота:



Из кардио: велосипед, прогулки и в плохую погоду дома Лесли Сансон 4-5 миль. Позже можно будет бегать. От бега всегда такой аппетит зверский, пока повременю начинать. Надо сперва питание наладить. А в питании пояс затянуть надо конкретно. Планирую отказаться от перекусов после 22 часов и выделать конкретные приемы пищи. Т.е. завтрак, обед и ужин. А не есть целый день когда вздумается. Для этого применяю таймер.
Поела и запустила таймер, когда чувствую голод смотрю сколько времени прошло по таймеру и если 4 часа то можно сесть и полноценно поесть. Допускаю 1-2 перекуса но это не кусок торта, а что-то простое типа кефира или фрукта. Ну вобщем классическая диета.
По весу сейчас 69 кг с копейками. Надеюсь к зиме большую часть лишнего веса скинуть и зимой больше упор делать на поддержание тонуса мышц, меньше ограничивать питание. Жир мне мешает в основном на животе спереди и в области бедер, остальное как-то равномерно прячется. Стеснялась все лето раздеваться, в купальнике даже не выходила на улицу ни разу. А вчера увидела милые маленькие трусики на озоне, которые рекламировала очень красивая попка, и поняла "хочу"..похудеть!

Так что погнали. Замеры и фотки и все такое попозже на неделе сделаю. Сейчас у меня в доме немного ремонт затеялся, отделку лестницы делают мастера. Поэтому даже пока не знаю где и во сколько получится позаниматься спортом. Рабочие у меня будут всю неделю трудиться. Но думаю это не повод отказываться от планов пока есть мотивация.

Почему я вобще пришла на этот сайт, хотя это не современная платформа и не обязательный атрибут для похудения? Да все проще простого, это проверенная методика, которая однажды для меня сработала и после удачного похудения еще много лет сохранялись полезные привычки. Ведешь ежедневник похудения, привыкаешь следить за процессом, каждый день наблюдаешь за переменами в теле и радуешься.
Ну вот, надеюсь не слететь с цели.