Подъела во время готовки, так как поздно начала готовить, все утро пробегала и скусочничала вареной куриной грудкой ( 100гр) и кабачковыми оладьями ( 4 шт).
А потом поела еще 250 грамм чечевично-нутового супа на курином бульоне и это было Мега вкусно.
Сперва расстроилась, так как опаздывала на работу, готовила и ела на бегу.
Я стараюсь не разрешать себе есть на бегу.
Пришла -посчитала калории -перестала посыпать голову пеплом. Наела совсем не много, хотя казалось., что все ….
Не срыв. Хорошо.
Подъела во время готовки, так как поздно начала готовить, все утро пробегала и скусочничала вареной куриной грудкой ( 100гр) и кабачковыми оладьями ( 4 шт). А потом поела еще 250 грамм чечевично-нутового супа на курином бульоне и это было Мега вкусно. Сперва расстроилась, так как опаздывала на работу, готовила и ела на бегу. Я стараюсь не разрешать себе есть на бегу...
Читать полностью
Сегодня идем в гости к родителям. Очень надеюсь есть осознанно, не объесться.
Хотя иду с небольшим запасом ккал на всякий случай.
Если все сложится-то идеально выйду по кбжу сегодня
Это не срыв, это ещё привычки, рефлексы
Я пробовала жвачки мятные.
Но вот у меня это происходит если я пропустила время еды.
Расстраивает меня эта привычка.
Хотя иду с небольшим запасом ккал на всякий случай.
Если все сложится-то идеально выйду по кбжу сегодня