Зачем сюда пишу - потому что когда вернулась на сайт -хотела найти кбжу, мое старое меню и ничего не смогла поднять.
Меню заметно улучшилось в сравнении с периодом, когда я вернулась на сайт. Жиры понемногу снизились до нормы, это меня радует. Наедаюсь. Объем по питанию нормальный.
А еще я учусь иногда не впахивать круглосуточно, а бездельничать.
Муж сегодня на корпоративе))) не звоню -вроде взрослый, пусть сам себя смотрит)
Поеду забирать на машине.
По еде - сегодня в магазине перечитала кучу этикеток и кбжу, времени потратила много, со стороны может выглядела странной, но выбрала продукты, которые я точно буду есть.
Забрала еще один вкус гранолы- чисто ее с молоком мне не вау, сладко, но добавлять в простые каши -отлично. Купила овсяную крупу -очень мне ее хочется -вязкой молочной овсяной каши-на утро сварю в мульте.
Я уже не боюсь есть муку. Выбрала, правда Макфу- в ней больше белка (12)
И не боюсь жарить кабачки-завтра сделаю.
Что я сегодня ела и что получилось по КБЖУ
Еще был перекус ежевика - но там 15 ккал.
Еще пол-года назад за пирожок и хлеб 3 раза в день я бы себя ненавидела …
Сделала мега вкусный салат с морской капустой -упаковка капусты без масла, 5 яиц, 3 огурца, большой болгарской перец майонез и крабовые палочки.
Кбжу салата
Еще вареники ленивые 1%творог 3 пачки по 180гр, 3 яйца, 100 грамм муки, соль, сах-зам фит
95 /3.6 /7.2. / 3.8
Зачем сюда пишу - потому что когда вернулась на сайт -хотела найти кбжу, мое старое меню и ничего не смогла поднять.
.
Полезно сравнивать "Раньше" и "Сейчас", как посмотрю чем раньше питалась - удивляюсь, как вообще удавалось вес снижать
Я тоже в шоке от своего питания до.
И я никак - никак не могу понять где была моя голова, когда рос вес. Почему я ничего не сделала….