Вторник. Переела наверное

Сегодня мне тревожно. Не понимаю почему. Поели вечером куриные котлеты. Не доела, хотя в целом наелась или переела - не понимаю. Сделала кофе - не пошло. Не пила.
Взяла шоколад - не пошел - не ела.
А в целом переела с почти нормальными жирами.
Ну, не знаю…
Меню на завтра сделала, мне с меню много проще, хотя многие говорят что все эти калории и планы -это РПП…
Посчитала как я ела раньше- получилось от 600 до 1000 ккал в день по основным приемам и какое-то безумие несколько раз в неделю тоже на ПП, перекусы, подъедание во время готовки, короче все это трудно, сложно…
Всю жизнь при любом весе я считала себя жирной и уродливой.
Первый зажор случился в подростковом возрасте- я тогда ела и ела и ела и не могла остановиться и не могла попросить помощи. Не могла… но тогда много не набралось, немного. Я смогла справиться…
Хотела на танцы-на кой тебе эти танцы…
Да, родственники знают, что я занялась фигурой и сегодня мне принесли домашний творожок….
Я не ем рыночный сырой творог. Могу есть только в брикетах, магазинный…
Теперь надо что-то придумывать с ним…
Сегодня на работу уже занесла банку рикотты - не зашла мне никак..

Меню, когда его вижу глазами, составляется проще, легче… и мне проще, когда я четко понимаю что я буду готовить -есть на завтрак -обед и ужин, чем выдумывать на ходу. Хотя и такие вечера тоже есть, когда надо на ходу…

Завтра утром будут сулугуни в лаваше и кофе
Обед куриные котлеты, хлеб, помидоры
Ужин завтра рис и курица и салат

После завтра
Утро молочная овсянка из крупы, яйца всмятку
Обед -курица и рис и овощи
Ужин пельмени

После после завтра сулугуни в лаваше и кофе
Обед бутерброды
Ужин омлет в духовке и чай

Выходные
Суббота
Утро -? Бутерброд, отварное яйцо кофе

Обед рыбный суп
Куриная печень
Гречка

Ужин -? Запеканка творожная с йогуртом Теос

Воскресенье

Утро запеканка кофе

Обед - возможно повтор субботнего

Ужин - отварной язык или мясо салат, хлеб, кабачок


Сегодня - перебор