Легко и радостно я в сентябре 2024... План и Факт.

Легко и радостно я в сентябре:
• 8/09 рискну устроить себе день без еды (возвращение с моря)
• проведу 2-5 разгрузочных дней (творог; сардины; молокочай...). Экадаши 14,28
• сброшу 3 кг (82,1-3=79,1)
• с 8/09 до НГ откажусь от алкоголя (??? 3,15/10 юбилеи друзей, 10/11 ДР подруги, памятные даты 9,15/11, 19/12)
• с 9/09 перейду на НУП, а с 14/09 (Экадаши) на Кето (+ - до НГ)

• буду ежедневно проходить 10000 шагов + поход выходного дня (попробую 20000)
• добавлю к утренней разминке растяжку, приседания 2*100, планку 1,5 мин., велосипеды, упражнения на руки; обруч 10 мин..






2-8/09 отдых в Канаке
21-30/09 10 дн. Детокс
26/09 к зубному (расширение для импланта)
28/09 сауна (можно ли после зубного?)

1. Наведу порядок в морозилке...
2. Не буду покупать лишние продукты.
3. Приготовлю 2 новых блюда (кето хачапури, торт или десерт)...
4. Уберу (рассортирую) летние вещи.
5. Составлю список ВЕЩЕЙ и обуви. Выброшу ненужное и красный чемодан.
6. Начну генеральную уборку.(балкон, зал, кухня)...
7. Соберу стеллаж.
8. Выброшу макулатуру.

9. Напишу пост про БАЙКАЛ(3/09).
10.

ФАКТ:
Вес: 01/09 82,1