Всем привет!!!
Ну раз у меня появились весы, но надо разрабатывать план действий!!!
Итак, я пропустила 4 разгрузки, значит за две недели мне надо компенсировать эти разгрузки...
Нет, я понимаю, что можно сесть на какую-нибудь недельную диету, но этот пусть не для меня...
Диета будет после разгрузок, когда востанолю статус-кво!!!
И еще надо доесть вкусненькое в холодильнике - полезное, но вкусненькое!!!
И еще каждый день зарядка!!!
И постараюсь востановить тренировки!!! С Джиллиан или еще с кем... но востановить!!! Хоть 2 раза в неделю!!!
Итак, План есть!!! Вперед работать!!!
Всем удачи и отвесиков!!!
Тебе тоже удачи!!!
а точно, завтри как обычно...
понедельник -разгрузка!!!
На чем будешь разгружаться?????
банановая диета на 3 дня рассчитана, но у меня только 1 раз получилось.....
Захотелось есть - съеь немного творога с зеленью...
или грудку куриную вареную, но ОДНУ !!!!!
В общем, приучайся постепенно, с удовольствием!!!
Тогда и получаться будет!!!!
В общем, постепенно!!!!!!
главное тортиком не заканчивай день!!!
Я ее как раз тренировками назад загнала.
Я же бодифлексом 10 дней заряжаюсь ...
Осбенно времени не хватает!!!
А то тоже было бы с удовольствием!!!
А Джилл пока лето, можно и по паре раз в неделю.
Других путей нет, времени никогда не будет, сама знаешь.
А что это???
http://ladies.academ.org/articles/hudeem/4636
вот, хотя бы здесь
http://www.ediet.ru/s.php/4110.htm
(если ссылка не открывается, скопируйте ее и вставьте в адресную строку, и нажмите ентер)
http://depositfiles.com/ru/files/uwlym5bsu
Мне бодифлекс не подошел. Я из-за кд не смогла его делать, и все см вернулись, больше не стала. Правда, я в питании себя не ограничивала, а см уходили, здесь эффект был, ничего не скажу.
Вчера кашель на каком-то упражнении начался, на крендельке (скрутке), по-моему, я даже удивилась...
надо было продолжать, пока кашель не прекратиться - это же спазмы с нимались!!!
Это наоборот хорошо!!!
Как психологи говорят: "Не выраженые эмоции!!!" - а их тоже надо как-то выражать...
а я год не могла заняться бодИФЛЕКСОМ, все что-то мешало...
а сегодня у же йоги 10 минту сдела....
А мы сегодян на Дону наплескались...
А я тебе писала, что не купаюсь в Дону...
Как все меняется, как все непредсказуемо...
Не, у меня сейчас совсем не крутые, просто длинные, но приятные.
Люди ищет там где чище, а когда уезжают возмущаются - какое свинство, никто не убирает....
Хотя у нас сейчас берега убирать начали, хотя за народом не успеешь!!!!!!!
Держу за тебя кулачки
Мне 2 недели осталось и в отпуск!!!!!!!!!!!!!!
Выйду потом с новыми силами!!!!!!!!!!!!
А крыша едет - мозг наедаться начал!!! а Вы ему снова кислород перекрыли...
Это потом проходит, у меня состояние какой-то эйфарии после занятия... но проходит быстро минут за 15-ть...