Всем привет!!!
В своём марафоне отчитываюсь каждый день., поэтому и фото еды стало намного больше
Скрипя зубами и остальными частями тела взвешиваю, считаю...
Какой кошмар!!!
Я-то думала, что питаюсь максимум на 2000 - 2200...
Ага, щас...
Около 3 000 иной день выходит
Вчера вот отчёт отправила с хорооооошей корректировкой.
Но для себя выводы делаю
1-й завтрак 23.09, в понедельник
Бассейн
Зеркало-лук - надела новые джинсы
Чайник чая травяного на день.
2-й завтрак в офисе, не показаны 3 баварские сосиски
Такой вот рисунок на джинсах
Был ещё перекус из цукатно-ореховой смеси, грамм 15. Даже не фотографировала
Себя-то не обманешь...
Обед.
Салат из помидоров с луком и маслом подсолнечным. Купаты жареные, макароны.
Десерт - 2 киви
Начальница вручила сувенир из Турции. Лукум.
Дома лежит, даже муж пока не соблазнился
Покупки из Перекрёстка - акции поймала обалденные
Рыбка копчёная и творожные сыры в ассортименте.
Окорочка на ужин.
К этому ужину - моцарелла, помидор, салат, болгарский перец - были не записанные ещё макароны и тот самый окорочок.
Эх... Даже дневник питания сохранила в 2- х вариантах... Печальненько, но показательно
Вчера, 24.09.2024. Дома.
Сделала Power & Streng - 30 минут
ЛФК - 25 минут
Мини-комплекс на стопы
Мини-комплекс на шею
Дочитала книжку бумажную.
Это повесть и сборник рассказов, ещё с советским ценником. Про Бразилию перед независимостью.
Есть и юмор, но грустных моментов больше.
2-й завтрак.
Кабачок, омлет из 3-х яиц, инжир, много зелени и в самом омлете и сверху. Чай
Обед.
Макароны с окорочком, тушёная капуста с грибами, куча зелени
Сбегала в магазин.
Очень вкусная водичка - Фаренгейт Петя её постоянно на работе покупает
Хлеб, говядина.
За кадром: 5-л вода
Улов из Вайлда и аптеки.
В аптеке Горздрав скидка на всё на 10%.
Закупилась Энапом, моими таблетками от давления (не меряла месяц уже
)
Пете - афобазол (знаю, знаю про плацебо - но попросил) и альмагель
В Вайлде: чай узбекский № 95, выцепила большую упаковку.
Учитывая, что занятия стали регулярными, себе - протеин типа женский
2 сумочки - вместо одной, сданной в утиль
Это подороже
Твёрдая, вместительная.
Но так как я животных всё равно люблю, то из экокожи
И дешёвая совсем, мягкая, но мне очень понравилась
Стирка, смена постельного.
Готовила тефтели из говяжьего фарша с рисом, и борщ варила
Капуста осталась - много порезала, так сгрызла
Тоже в отчёт не вошло мороженое
Про ужин вообще молчу...
Была капуста тушёная, говядина отварная... Но ужинала рано, в 18...
Потом гуляла долго...
10 000 находила
А потом с мужем "доужинала" - кусмян колбасы, чай с зефирными палочками... Вот прямо не удержаться, что же за сила воли у меня... Эх...
Ну вот, за 2 дня отчиталась
По марафону было задание перечитать обещание, данное себе, и проанализировать, что изменилось, что чувствуется...
Ладно, про сегодня, видимо, завтра напишу - у меня же авторский вечер сегодня
А пока - за работу!
Всем привет!!!
Считать весь месяц надо будет?
Да, весь месяц. Я и так на отдыхе ничего не взвешивала - не на чём, да и ресторан ещё.
Всё равно поражаюсь - на такой калорийности я ещё не 150 кг вешу
А на 2400 можно разгуляться
Но с марафоном как-то непонятно, они ж эти данные анализировать будут и давать свои рекомендации?
Результ-то есть, я с воскресенья до сегодня уже убрала 500 г привеса от отдыха
С покупками, пусть все долго служит и радует!
Френч-пресс прикольный
Специально его для работы выбирала
Турецкие сладости красивые, но какие-то невкусные.
Сумок много не бывает.
Ещё с этикетками висят офисно-белая и почтальонка зелёная
Себя не обманешь
Глядишь, ещё чего-нибудь полезного насоветуют
Светлую сумку покажи получше, меня карманы интересуют. То, что 2 отделения уже вижу. И где брала? Ссыль, пожалуйста.
Брала как обычно, на Вайлде - я же там написала
помогает меню на день - основное . вот реально помогает !
Если белка маловато , то есть хочется жуть
Сейчас разбаловали в отпуске , вечером есть хочется !
Но там то мы плавали ,гуляли ..
А ты молодец . зарядки , плаваешь. конечно же часть калорий сгорает !!
Будем ждать впечатлений от концерта
Про "Афобазол" - не сказала бы, что пустышка, мне помогал одно время, потом может организм привык...
Симпатичная сумочка, просто шик
И джинсики замечательные, тебе очень идет
Ждем положительных отзывов от концерта
Сосиски, перекус... Что ещё ты попрятала от нас?!
Ааа... Увидела: зефир, мороженое, доужин... А потом на пузико ругаемся, а разве оно ответственно за то, что рот и руки творят?!
Спасибо за рекомендацию в одном из предыдущих постов Елены Дорош, взялась читать "Брошь с черным опалом", вроде нравится.
Конечно ответственно
Да, тоже уже в библиотеке ещё одну книжку её взяла
Джинсы прикольные
На нём. родимом
Избыток калорий ты сжигаешь частично своей активностью