У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя AnnaLogia

Приболела. Ем и сплю

Сегодня у меня в тарелке:
Двойка - картофельное пюре порошковое на воде и ряженке 4% жирности
Галеты+яйца+морковь с маслом

И того, и другого по три приёма.
Сахар в кипятке.

Примерно на 2000 ккал меню.

Тэги: еда

Рейтинг: +4

AnnaLogia

1 октября в 14:47

173

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2044413/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Приболела. Ем и сплю</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня у меня в тарелке:<br>Двойка - картофельное пюре порошковое на воде и ряженке 4% жирности<br>Галеты+яйца+морковь с маслом<br>И того, и другого по три приёма.<br>Сахар в кипятке.<br>Примерно на 2000 ккал меню.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2044413/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2044413/
              ]Приболела. Ем и сплю[/url][/b][/size]
              Сегодня у меня в тарелке: Двойка - картофельное пюре порошковое на воде и ряженке 4% жирности Галеты+яйца+морковь с маслом И того, и другого по три приёма. Сахар в кипятке. Примерно на 2000 ккал меню. [b][url=https://www.diets.ru/post/2044413/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник AnnaLogia:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Комментарии:

puncher1973

1 октября в 17:02

Зачем сахар в кипятке?

Ответить

AnnaLogia

(автор поста)

1 октября в 19:54

Без сахара был бы недобор простых углеводов. Такая система, что овощей и фруктов никогда почти не бывает нужное количество, поэтому столовая ложка сахара каждый день, как подстраховка.
Сегодня вообще, всего 2, хоть и большие, но всё же морковки. Сколько там в них простых углеводов...

↑ Ответить

puncher1973

2 октября в 6:17

Не понимаю, для чего нужны простые углеводы? При похудении их нужно исключить

↑ Ответить

AnnaLogia

(автор поста)

7 октября в 4:31

Не может быть никакого похудения без нормального количества углеводов (простых из них должно быть от 25 до 35 %).
Если, разумеется, мы не ставим своей целью скинуть несколько килограммов мышц.
Но в последнем нет смысла - у нас, тётечек, мышечная масса с возрастом сама уйдёт. А придёт вместо неё жир на попу.

↑ Ответить

puncher1973

7 октября в 6:25

Про углеводы я знаю, сама их ем немало. Но про простые не понимаю, какая их роль в похудении.

↑ Ответить

AnnaLogia

(автор поста)

8 октября в 13:25

Для похудения нужна стабильность и сбалансированность. Чтоб не было дефицита ни в чём, кроме жиров.

У простых и сложных углеводов разное применение.
У лежачего больного, например, в простых углеводах только мозг нуждается.
Но если мы хоть немного двигаемся, то и мышцы надо кормить. За полчаса до нагрузок и сразу после них пополнять ими запасы гликогена в мышцах.
Сложные углеводы пока ещё катаболические процессы пройдут... Час-полтора на полное усвоение понадобится.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы