
Отлежав почти месяц в больнице, последние деньки с нетерпением ожидала возвращения домой. Я конечно предполагала что меня ждёт дома, но не думала что будет настолько всё плохо.
Несколько раз спрашивала у мужа, как там дома, не слишком ли грязно? На что мне муж отвечал что у них всё чисто. Мужское понимание чистоты оказывается очень сильно отличается от женского. Ну или это только у меня такие мужчины.
В общем впряглась я по полной программе. Дабы не шокировать гостей моего дневника, фоток до и после не будет, просто поверьте на слово, что срач был неимоверный. Да собственно и сейчас не все очаги локализованы. Ну да ладно, впереди ещё два выходных, я уверена что справлюсь.
Теперь по питанию. Здесь тоже столкнулась с некоторыми трудностями. Как было легко и просто проснуться, уколоться и получить скудный, но правильный завтрак стола номер 9

и потом не париться что будет на обед

и на ужин

. Со временем конечно тоже приспособлюсь, но вот что делать с этими перекусами и как не тащить в рот всякую попавшую на глаза крошку?
Да шучу конечно. Ничего я не тащу, но одним глазом поглядываю и уже мысленно прикидываю сколько хлебных единиц в том или этом продукте и сколько жиров в белковом продукте, который не поднимает сахар в крови, но из-за процента жирности тоже попадает под ограничения.
Прожив энное количество лет, только сейчас, на школе диабетиков узнала, что перекусывать можно только белковыми продуктами, такими как : сыр, творог, яйца, мясо- они не поднимут глюкозу, но прекрасно дадут чувство насыщения. И что соки, на которых написано "без сахара", так же не подходят для употребления диабетику. Пить можно только томатный сок и всё. То же самое относится и к продуктам лежащих на полочке с пометкой "для диабетиков" в которых вместо сахара добавляют фруктозу. Фруктоза это тот же самых сахар который точно так же повышает уровень глюкозы в крови.
Снова установила себе приложение "FatSecret" чтобы контролировать количество углеводов, ну и подглядывать за другими. Смотрю на красивые тарелочки с едой и автоматически отмечаю где не хватает белков, а где углеводов
Для диабетиков в каждый прием пищи обязательны и углеводы(каша или макароны) и белки( сыр, яйцо, мясо или творог) жиры сами по себе лезут откуда ни попадя и не дают углеводам дать резкий скачок сахара в кровь.
Ну и зануда я стала

Наверняка все про это знают а я как из тёмного леса вышла.
Всё фигня конечно, но меня теперь мотает из стороны в сторону. С одной стороны я знаю что ходить голодным диабетику противопоказано, а с другой стороны я хочу уменьшить дозировку инсулина. Вечером была откровенно голодная, так как не доела положенных ХЕ и на две единицы вколола меньше инсулина.
Результат- всю ночь плохо спала, так как хотела жрать, но на утро сахар 6.9 ( мне рекомендовано держать сахар на тощак 7, после еды 9)
Такими темпами я наверняка смогу быстро похудеть, но точно так же можно сорваться и с криком:" Сгорел сарай. гори и хата", кинуться жрать всё что плохо лежит.
За сим закругляюсь.
А тебе как? Дали какой то лист с продуктами?Или ищи сама?
Да сейчас все таблицы есть в интернете. Так что можно не утяжелять себя всякими бумажными вариантами, которые всё равно куда-нить затеряются.
По крупам точно знаю что нельзя есть манку, кукурузную и рис белый. Овсяную только цельнозерновую, а не хлопья. Из мясных выбирать только не жирные сорта. Рыбу тоже. Но это больше относится к тем у кого холестерин высокий, а у меня он даже критично низкий почему-то, хотя я толстая и у меня диабет, должен бы зашкаливать, ан нет. ниже самой низкой нормы
Не ругаю тебя, конечно, в свое время сделала также, а теперь жалею и методом тыка подбираю продукты (у меня ГИ до 35-40=а среди них нельзя вред мясные и обычные продукты плюс бобовые)
Про сиропы и сахзам это очень вредно-и тот же сахар, и калечит ЖКТ и печень, и инсулин повышает, и привыкание (мне его запретили, например, хотя в леч диетах это есть)
Первый врач говорил "можно!у него низкий ГИ?!", а другой "он очень вредный, и любой (и назвала то, что было выше)"
Это же все равно сахар, но решать тебе
Предлагаю поднять тост за нашу встречу,
Сорян, сообщения часто отправляются по нескольку раз, глюки...
Предлагаю поднять тост за нашу встречу,