И снова офис))) 03.10.2024

Всем привет!!!

Заканчивается 3-я неделя моего челленджа.
Что я чётко для себя уяснила.
1. Месяца на изменение самых вредных привычек очень мало, самых мелких - тоже мало, а вот не заставлять себя, а кайфовать от тренировок каждый практический день - весьма реально
2. Действительно, положительные изменения стимулируют, но и сразу возникают мыслишки побаловать себя... вкусненьким именно для меня, а не затянуть поясок и дальше
3. Мои порции и калораж огромные.
4. Жиры и углеводы - зашкаливают, белка маловато.
5. Мучное и колбаса - пока ещё рулят. Не могу найти замену.
Кстати, мой гид дала такой совет:

Только сила воли... Тут к сожалению никак. Можно попробовать настроится: напиши, + и - отказа от колбасы.
Что перевесит.
можно не за раз писать, короче чем больше доводов тем лучше
Просто цель должна жечь. Должно быть прям больно от того, что не можешь ее достигнуть. Так же можно потом написать и про похудение, долго и много. + и - И сразу поймешь почему не идет. Вот честно сколько бы не было пунктов + и -
Это в марте я была на семинаре. Посвящен спорту и у нас был кинезиолог. И она показывала как наше тело может отвечать за нас. Человек: хочу участвовать в соревнованиях, хочу побеждать. А тело: нет, я просто хочу получать удовольствие, а на победы мне плевать...
Если организм не убедишь, то ты не сможешь добиться. Это только работа над собой.

Это звучит страшно, но организм может влиять на все.


То есть если организм решит что нужно болеть, или это поможет сейчас, он сделает так, что заболеешь.

С нами была девочка, она задает вопрос, хочу быть здоровой и сильной, А организм отвечает нет... Начинаем выяснять, оказывается: когда она болеет, она уезжает за город, и лечится там, а ей там комфортно, она в тишине там. Вот ее организм туда и уводит регулярно. Болезнью. Поменяла, только определив себе, что будет ездить туда раз в месяц на 3-4 дня. Болеть перестала.

Так что выводы сделала, идём дальше. Сочинение про колбасу потом покажу

Вчерашний 1-й завтрак: кефир

Вчера была кардио-тренировка на час



Джинсы оставила, джемпер поменяла

И толстовочку сверху



2-й завтрак.
Мини-багет из Перекрёстка, колбаса сырокопчёная, 2 яйца варёных, салат из баклажан с овощами - магазинный

Сок так и стоит непитый)))
Яблоко и творог сточила перед выходом домой, в 16

Обед. Мой салат, который показывала раньше, роллтон с говядиной (кстати о вредняшках), холодец из Красно-Белого

Шла с электрички - не смогла пройти мимо такого котищи
Кискала его, близко-близко подошла - даже глаз не открыл
И с мужем вчера говорили про котиков... Он спрашивал - ну когда... Из приюта не хочет брать, заморочек много, хочет пока на Авито посмотреть.
А я бы лучше из приюта взяла... И уже кастрированного или стерилизованную... Некогда на это много времени тратить...
Но пока говорим. Я сказала. что до отпуска - никого точно



Ужин. Капуста тушёная и говядина отварная. Был всё-таки ещё кусочек ржаного багета

Дочитала очередную бумажную книжку.
Как всегда, я в восторге!!!
Ещё одна её книжка уже выдана в библиотеке



Из бумажных эта на очереди



И следующая электронная:



Всё, отчиталась
Можно идти обедать
Кстати, туфли отдала на растяжку, сбегала в ТЦ - 1 000 руб. цена вопроса.
В понедельник и вторник я дома - коллеге 2 больших экрана нужно.

Ну и правильно.
Как раз до Вайлда доберусь, за сердцем в желе съезжу и вообще - дома покайфую

Всем благополучного завершения рабочей недели и отличных выходных!!!