Всем привет!!!
Заканчивается 3-я неделя моего челленджа.
Что я чётко для себя уяснила.
1. Месяца на изменение самых вредных привычек очень мало, самых мелких - тоже мало, а вот не заставлять себя, а кайфовать от тренировок каждый практический день - весьма реально
2. Действительно, положительные изменения стимулируют, но и сразу возникают мыслишки побаловать себя... вкусненьким именно для меня, а не затянуть поясок и дальше
3. Мои порции и калораж огромные.
4. Жиры и углеводы - зашкаливают, белка маловато.
5. Мучное и колбаса - пока ещё рулят. Не могу найти замену.
Кстати, мой гид дала такой совет:
Только сила воли... Тут к сожалению никак. Можно попробовать настроится: напиши, + и - отказа от колбасы.
Что перевесит.
можно не за раз писать, короче чем больше доводов тем лучше
Просто цель должна жечь. Должно быть прям больно от того, что не можешь ее достигнуть. Так же можно потом написать и про похудение, долго и много. + и - И сразу поймешь почему не идет. Вот честно сколько бы не было пунктов + и -
Это в марте я была на семинаре. Посвящен спорту и у нас был кинезиолог. И она показывала как наше тело может отвечать за нас. Человек: хочу участвовать в соревнованиях, хочу побеждать. А тело: нет, я просто хочу получать удовольствие, а на победы мне плевать...
Если организм не убедишь, то ты не сможешь добиться. Это только работа над собой.
Это звучит страшно, но организм может влиять на все.
То есть если организм решит что нужно болеть, или это поможет сейчас, он сделает так, что заболеешь.
С нами была девочка, она задает вопрос, хочу быть здоровой и сильной, А организм отвечает нет... Начинаем выяснять, оказывается: когда она болеет, она уезжает за город, и лечится там, а ей там комфортно, она в тишине там. Вот ее организм туда и уводит регулярно. Болезнью. Поменяла, только определив себе, что будет ездить туда раз в месяц на 3-4 дня. Болеть перестала.
Так что выводы сделала, идём дальше. Сочинение про колбасу потом покажу
Вчерашний 1-й завтрак: кефир
Вчера была кардио-тренировка на час
Джинсы оставила, джемпер поменяла
И толстовочку сверху
2-й завтрак.
Мини-багет из Перекрёстка, колбаса сырокопчёная, 2 яйца варёных, салат из баклажан с овощами - магазинный
Сок так и стоит непитый)))
Яблоко и творог сточила перед выходом домой, в 16
Обед. Мой салат, который показывала раньше, роллтон с говядиной (кстати о вредняшках
), холодец из Красно-Белого
Шла с электрички - не смогла пройти мимо такого котищи
Кискала его, близко-близко подошла - даже глаз не открыл
И с мужем вчера говорили про котиков... Он спрашивал - ну когда... Из приюта не хочет брать, заморочек много, хочет пока на Авито посмотреть.
А я бы лучше из приюта взяла... И уже кастрированного или стерилизованную... Некогда на это много времени тратить...
Но пока говорим. Я сказала. что до отпуска - никого точно
Ужин. Капуста тушёная и говядина отварная. Был всё-таки ещё кусочек ржаного багета
Дочитала очередную бумажную книжку.
Как всегда, я в восторге!!!
Ещё одна её книжка уже выдана в библиотеке
Из бумажных эта на очереди
И следующая электронная:
Всё, отчиталась
Можно идти обедать
Кстати, туфли отдала на растяжку, сбегала в ТЦ - 1 000 руб. цена вопроса.
В понедельник и вторник я дома - коллеге 2 больших экрана нужно.
Ну и правильно.
Как раз до Вайлда доберусь, за сердцем в желе съезжу и вообще - дома покайфую
Всем благополучного завершения рабочей недели и отличных выходных!!!
А так, есть же наверняка и некалорийная колбаса. В моем платном меню рекомендовалась конкретная ветчина с калорийностью ок 90 ккал на 100 г. И сыну тренер ее рекомендовал. Это ж меньше, чем грудка
Я именно Докторскую люблю
Насчёт котика-мы пытались из приюта,там требования -ребенка легче усыновить.И ещё они контролировать,проверять будут-так нам говорили.И обманов несколько было ,и ездить смотреть туда надо было.На Авито ,Петр прав.Есть уезжают куда-то,столько хороших котиков было .Мы Моньку купили-в питомнике-объявление было-нечем кормить животных.Там в питомнике одной масти обычно.У меня Гриша созвонился и - вот 2 года Моня у нас.А насчет стерилизации-кастрации-мы все на дому из ветеринарии.И цена была совсем не большая на Моню в питомнике,конечно ветеринарка-все платно..
Про Моньку я помню хорошо, ты подробно писала
да не вопрос вообще, вопрос в другом - с кошаком же нужно хоть пару дней посидеть, а мы-то целыми днями на работе...
Валюша, просто очень приютных жалко, и тоже ведь голодные там...
Правильно,зачем коту с машиной обращать внимание на тебя, идущую пешком.
Спасибо за книги.
Вот так
Надя, берите сразу 2-х кошаков/кошек. Им будет веселее, когда вы на работе. Вы же тоже вдвоём живете.
Мне кажется, туфли не растянуть. Там, где тебе натирает и некомфортно, как раз шов проходит
Отличных выходных, Надюша, хорошего настроения!
ПС: хочу доширак))
А мне "Тёмный" не очень понравился
Там, где натирает, шва нет.
Так в чём проблема?
Никакой проблемы. Дойти до магазина только)
Шикарный кошак на машине, судя по виду - машина его)
Соглашусь с Nikoulletta - бери двух котей, им нескучно будет вдвоем, пока вы на работе, можно в группах в ВК глянуть типа "отдам в добрые руки" чтобы сестрички были или братики, или братик с сестричкой, обычно хозяева помогают со стерилизацией, в общем - котиков найти не проблема
Про колбасу - раньше была больная тема, проще бутер сделать, чем мясо готовить... Но потом стала буженину запекать, вместо колбасы - и полезнее и вкуснее!
Хотя колбасы разные бывают - докторская например много белка содержит и считается полезной
Пока ещё проблема психологическая... Я только-только плакать перестаю, как Фильку вспоминаю...
Время лечит
Яйца хороший белок и творог. Ещё протеин попить можно. Я иногда пью,как белок.
Кошки..я с улицы брала,в приюте у них все ок,а на улице шансов мало. Хотя собаку с приюта,но это собака.
Из минусов с улицы всегда потом надо лечить от чего-то,у моей зимой был отит и клещ ушной,не большая бяка,иногда бывает и серьёзней.
активность как всегда на высоте!
как хорошо, что к колбасе я равнодушна
котик красавчик
Я на булки могу не смотреть, а вот колбаса...
Подожди немного, пока ты сомневаешься....
На фото в спортзале выглядишь отлично!
А с колбаской попробуй договариваться
Я-то с ней договорюсь, а вот она со мной...
Ты просто можешь даже на нашем сайте просчитать ,
сколько у тебя сгорает калорий , от зарядки , прогулок !
И заметь , что кушаешь ты более ли менее в одно время ??
Да, еда у меня практически в одно и то же время
Честно, очень не люблю заниматься долгими готовками, обычно только в выходные это делаю. Но фабричные получается не лучшего состава.
Надюша, я пропустила, или ты ещё не носила и не писала отчёт по обувку ортопедической, что покупала в сентябре?
Хороших выходных!
До сочинения не добралась ещё
Пока без сочинения просто ем колбаску
Интересно будет почитать твое сочинение о колбасе
Колбасу и плохую люблю
За книжки спасибо