Результаты за три дня.

Процесс пошел... За три дня скинула 1,3 кг, нормально.

Теперь о моих методах. После скитания по разным диетам и стратегиям питания, еще в начале 2023 года попала на эфиры Сергея Михайловича Обложко и залипла... В то время мы с дочерью сидели на "картофельной диете" (да, да, есть и такая), первые килограммы я на ней потеряла, научилась готовить стопятьсот блюд из картошки, кстати некоторые из них прочно вошли в нашу жизнь. И где-то с апреля 2023 (после ДР) я начала питаться по метаболической тарелке, так и придерживаюсь такого питания, и все бы было хорошо, если бы не мои загулы..
Сейчас дочь проанализировала все это и сказала увеличить калорийность. Видимо я так сильно перешла на все эти обезжиренные рецепты, что действительно чего-то не хватало... Вот с октября начала есть на 1300-1400 кк (до этого было до 1100, иногда меньше). Но все равно, пока это идеальная для меня система.

Активность тоже претерпела изменения. С работой не имела возможности совершать такие длительные прогулки на озере или в гору, была, конечно, бытовая активность, но все это не то.. Сейчас по утрам я свободна и стараюсь ходить побольше (от погоды еще зависит, а дома пока никак не начать).

Самое проблемное для меня на данный момент - наладить сон. Хорошо как-то было в августе, а потом опять сбилось. Про весну- начало лета я вообще молчу, когда собака болела - вообще не спала нормально. Короче, наладить сон - моя первостепенная задача.