Итак, сегодня две недели моего похудения и я первый раз решила написать в дневник.
Оказывается, я не обращала особого внимания раньше, но я окружена стройняшками - друзья, коллеги как то не страдают от лишнего веса, а если у кого и есть - то не заморачиваются) Короче говоря, нет у меня худеющих знакомых и не с кем обсудить проблемы правильного питания
Так что буду сама с собой тут
Итак, я начала 1 октября с веса 120 кг, сегодня - 114,1. Немного расстроена, т.к. думала, что первые 10-15 кг при таком весе уйдут быстро - но нет. В конце второй недели вес вообще замер - и три дня стоял на месте, вот сегодня только отвес опять 300 гр. Негусто. Похоже, бой с лишними кг будет нешуточным.
Что ж, первая цель у меня такая - весить меньше 100 кг к Новому году.
Решила худеть на подсчете калорий. Взвешиваю и подсчитываю всё. Блин, какая же тяжелая еда
50 гр. сыра того несчастного, видеть нечего, а калорий дофига. А сегодня вообще, неприятный сюрприз был для меня. Сделала утром салат из помидор с авокадо, съела с удовольствием, внесла в табличку – и остолбенела. Авокадо, ты что?! Как ты можешь быть таким калорийным?! А я ведь так люблю его, эх…. Придется убирать запланированный на обед винегрет с кусочком мяса и похлебать супчик. Для первых блюд я, кстати, купила себе пиалку на 300 гр., а то у меня дома тарелки все на 500-600 гр. Так что да, пол-литра супа у меня за раз уходило легко и непринужденно … да еще и с хлебом, да не с одним куском. Мда… Ну ладно, буду исправляться потихоньку. Хочу еще орбитрек взять у родителей, мама все равно на нем бельё сушит) Даже не знаю, будет ли он работать после долгих лет застоя. Ну посмотрим. Читала, что при большом весе это идеальный тренажер, т.к. не травмируются суставы, так что если он будет функционировать, планирую начать заниматься.
Хотелось бы еще, конечно, единомышленников найти, очень грустно одной. Но весело или грустно, но буду продолжать худеть и периодически отчитываться здесь)
По-моему, результат отличный
Что бы ушел 1 кг веса, надо надефицитить 7700 ккал. Ну, поначалу еще воды несколько литров может сойти, кишечник очиститься. Но жЫру десятки кг за 2 недели никак не уйдет
Да, понимаю, конечно, путь впереди очень долгий, наедалось то не один год)
Желаю успехов!
а с сёстрами приятно потрындеть (ой , только сбросила 3 кг , и вот опять на жор пробрало ...наверное-от холода ... ) . когда я их утешаю , я и себя оправдываю . да и успокаивает , что все мы такие ... но продуктивнее ориентироваться на мужа .
По поводу калорийности. Орехи, авокадо, растительные масла, рыба жирная полезные жиры, да калорийные, но позволят сохранить здоровье и кожа лучше будет, меньше риск провисания. Да понятно, чит не в больших количествах.
Хорошо, что есть у кого взять)
Не грусти Единомышленники найдутся, куда денутся) Здесь так точно!
Успехов тебе
прочитала пост , прям опять захотелось попробовать! спасибо за мотивацию!
Пусть у Вас все получится!