Мне нужно 1846 калорий в день, а получается гораздо меньше

Ну, во-первых, я сейчас, после операции, не могу есть много. Порции уменьшились. Мне рекомендовали есть помалу, но часто (дробное питание). Примерно каждые 2-3 часа надо что-то жевать. Последний прием пищи за 3 часа до сна. После еды не нагибаться, не ложиться навзничь, не выполнять какой-то тяжелой физической работы. Не пережимать живот. Все пояса, ремни - прочь!
Я раньше ела постоянно бутерброды. Сейчас - не могу. Меня воротит от запаха колбасы. Если покупаю, то только ветчину. Иногда ем бутерброды с сыром. Иногда балуюсь слабосоленой рыбкой (очень редко).
Ничего удивительного, что я худею. Уменьшение порций, переход на более правильное питание. Это все хорошо. Но меня пугает, что вес продолжает снижаться. До скольки же я могу похудеть?
Никакой тошноты у меня нет, меня не рвет после еды. Иногда только, если съем что-то не то, или что-то то, но много (надо меньше) - бывает тяжесть в животе. Т.е. признаков анорексии у меня нет. И вроде бы похудение это объяснимо, я же скинула 12 кило не за месяц, а за полгода. Но все равно напрягает.
Рейтинг:  +21
flamenka
18 октября в 14:49 626 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мне нужно 1846 калорий в день, а получается гораздо меньше
Ну, во-первых, я сейчас, после операции, не могу есть много. Порции уменьшились. Мне рекомендовали есть помалу, но часто (дробное питание). Примерно каждые 2-3 часа надо что-то жевать. Последний прием пищи за 3 часа до сна. После еды не нагибаться, не ложиться навзничь, не выполнять какой-то тяжелой физической работы. Не пережимать живот. Все пояса, ремни - прочь... Читать полностью
 


Дневник flamenka:



Комментарии:

18 октября в 16:26
+1
А какой ИМТ? Оэтого зависит- пугаться или нет

19 октября в 6:51
0
21 - нормальный вес

18 октября в 17:19
+3
Может, вам есть высококалорийные продукты в маленьких объемах. Крупы, бобовые.

19 октября в 6:50
+1
крупы ем, а бобовые мне запрещены - они тяжелы для желудка

19 октября в 7:01
+1
Понятно.

19 октября в 13:37
0
Да организм перестривается , такой стресс - операция !

Белок , овощи можно же ? заправляй оливковым , льяным .
Опять же творог . сыры разные - они калорийные .
Интернет- какое питание после операции на ....
Всегда можно выцепить , что то нужное тебе .
Опять таки 12 за полгода - это отличный результат ,
зато есть уверенность , что не сорвешься , раз небольшие порции и часто !


Оставить свой комментарий
B i "