Рутинное. Причины переедания

Сегодня на работе пришлось съесть кусок торта.
И мало того, что я чешусь, но весь вечер я хочу есть.
С 1стороны -расстроена.
С 2 стороны я понимаю, что даже если я съела 2500 -это не смертельно.

Что по завтра - утром будет молочная гречка.
В обед 2 бутерброда с вареной колбасой.
На ужин я хочу щи со сметаной на курице. Надо добавить полдники -яблоки, например.

Сегодня 21йдень МЦ.
В голове вовсю играет чувство вины за съеденное.
Сегодня я 10 000 не нахаживала -у нас темно и сыро и грустно.
Пойду пить лоратадин, делать ванну и пытаться не накручивать вину больше и больше. Просто завтра продолжаем делать то, что и раньше…
По еде - убираем недо-вкусности - от них мне физически плоховато.
А вот от отварного и каш и супов -мне хорошо.

Завтра у меня первая смена, я как раз успею сварить щи, немного прибраться дома и если не будет дождя -походить немного.