6 ноября

Сегодня день, когда я могла заняться чем угодно. Не долго думая выбрала сон. Правда почему то наелась от души, переела. И вскоре легла пробовать спать. И уснула же))
И даже не встала развалиной, как обычно.
Сделала занятие на тазовое дно, хотела и второе сразу, раз уж пропустила вчера. Но там уже дети должны были придти.
Что я поняла. Для тазового дна самое главное, научиться правильно дышать. Без правильного дыхания все бесполезно.
И у меня часто диафрагма в сжатом состоянии. Соответственно цикл дыхания нарушен.
Заметила недавно, что мне стало тяжело дышать диафрагмой. Не могу сделать большой вдох. Вот с выдохом проблем нет.
И вообще где то в теле у меня зажим. Думаю один. И от него у меня все проблемы. И скорее всего в грудном отделе.
И ещё работа с тазом. Нужно уметь делать тазовые часы. Двигать тазом. Пока не поняла насколько у меня получается. У меня движется поясница, она перенапрягается.
По ощущениям - живот стал не таким плотным.
В общем продолжаю и наблюдаю дальше.
На осанку тоже сделала занятие. И походила на дорожке. В целом все хорошо. Если б не питание. Из за нервов переедать опять стала.
И ещё из за нервов ощутила признаки ОРВИ. Сразу выпила витамин С. Обычно помогает.
Держимся!!!
Пока за окном зима. Но должно всё растаять.
Хочу сделать карту желаний. Думаю, если видеть каждый день эту проекцию желаний своей души, то все получится значительно быстрее.
Слишком много я трачу своих сил, мыслей на пустое...