Ура-ура-ура. Формально можно сказать, что удалось взять себя в руки - начать подсчёт. То что получилось 2540 ккал вместо 2000 - это уже второстепенная деталь, главное нАчать.
Завтрак бекон с яичницей и сыром, кофе.
Обед бульон с куриным бедрышком бескостным. "Молодая картошка" в "Cofix"
Первый полдник мороженое-рожок 60 гр
Второй полдник салат "Обжорка" - во "ВкусВилле" салат "Обжорка" вполне годный, не противный. Порция крошечная, первое время кажется не наелся, но потом вроде ничего. Рекомендую. Лука-чеснока нет.
Ужин в гостях, записала на глаз по ощущениям: овощное рагу, курица, по ложке свекольный салат, Цезарь, кольраби, два кусочка хлеба, красное вино, чай с одной печенькой, одним фиником и двумя профитролями. Жизнь удалась!
Ура-ура-ура. Формально можно сказать, что удалось взять себя в руки - начать подсчёт. То что получилось 2540 ккал вместо 2000 - это уже второстепенная деталь, главное нАчать. Завтрак бекон с яичницей и сыром, кофе. Обед бульон с куриным бедрышком бескостным. "Молодая картошка" в "Cofix" Первый полдник мороженое-рожок 60 гр...
Читать полностью
Вы калорийную еду выбираете, судя по этому посту, конечно, набежит.
А вы как вообще считаете? Как-то заранее планируете меню, или едите, что хотите, а потом по факту записываете?
Я ее не выбираю, это она меня выбирает)) Обычно планирую заранее, но это мартышкин труд - организм всегда ест что-то своё. Изредка пишу по факту, когда решила "да ну его нафиг, не буду сегодня считать", но потом становится любопытно сколько получилось.
А вас это не беспокоит? Проблемы в этом для себя не видите? Проблема для вас только в том, чтобы убрать последствия того, что организм что-то там наел бесконтрольно?
Ну что Вы в самом деле-то, как это может не беспокоить, 10 лет занимаюсь подращиванием саморегуляции, небольшие успехи есть. Пока их не так много, как я себе напланировала. Ещё через 10 лет их будет побольше.
Так я же пишу только о том, что со стороны видно) Мало ли, кого-то, действительно, и не беспокоят такие вещи. Люди разные.
Ferris wheel пишет:
небольшие успехи есть
Тут я опять нудно скажу про план...
У меня это тоже заняло много времени. Но я в принципе стремилась составить как бы общую схему питания. По крайней мере, в конкретном моменте. Если вы читали посты в группе по интуитивному питанию, я там много размышляла над этим. Потом писать в группе перестала, а размышлять и экспериментировать нет)
По идее, у каждого, у кого нет проблем с питанием и весом, есть какой-то свой план питания, который воспроизводится как само собой.
У меня - без усилия воли.
Я имею в виду именно такой план, который без усилия воли воспроизводится. Когда не нужно себя заставлять, подавлять, уговаривать и прочее.
Ой, я забыла сюда перенести, закрутилась. Ну да, я там и пишу, что ощущения с опорой на опыт подсчётов: сама собой накапливается база ощущений в тройственном союзе вкус-сытость-калорийность, и уже в гостях мозг из этой базы выуживает знакомые ощущения по вкусу и уровню сытости, а память примерно помнит, на сколько это калорий обычно бывает.
Тоже считаю калории, 2000 - 2500 стараюсь держаться)
А вы как вообще считаете? Как-то заранее планируете меню, или едите, что хотите, а потом по факту записываете?
Тут я опять нудно скажу про план...
У меня это тоже заняло много времени. Но я в принципе стремилась составить как бы общую схему питания. По крайней мере, в конкретном моменте. Если вы читали посты в группе по интуитивному питанию, я там много размышляла над этим. Потом писать в группе перестала, а размышлять и экспериментировать нет)
По идее, у каждого, у кого нет проблем с питанием и весом, есть какой-то свой план питания, который воспроизводится как само собой.
Я имею в виду именно такой план, который без усилия воли воспроизводится. Когда не нужно себя заставлять, подавлять, уговаривать и прочее.
Это как так у вас получается???
Я так не могу)))