Но пока не до конца взяла. С одной стороны, уже как два дня взяла себя в руки и начала считать. С другой стороны, планирую меню на 2000-2100, ем совсем другое на 2500-2600. И пока что продолжаю прибавлять по 100 гр (уже 3 кг набежало за осень). Но я с оптимизмом смотрю в третий день взятия себя в руки: завтра точно удастся съесть что запланировано и начать снижаться.
Но пока не до конца взяла. С одной стороны, уже как два дня взяла себя в руки и начала считать. С другой стороны, планирую меню на 2000-2100, ем совсем другое на 2500-2600. И пока что продолжаю прибавлять по 100 гр (уже 3 кг набежало за осень). Но я с оптимизмом смотрю в третий день взятия себя в руки: завтра точно удастся съесть что запланировано и начать снижаться...
Читать полностью
Из несладких углеводов с симпатией отношусь только к овсянке с бананами и кукурузе на гарнир. Всё остальное вызывает смертную тоску. Сварю сегодня овсянку и кукурузу.
Из несладких углеводов с симпатией отношусь только к овсянке с бананами и кукурузе на гарнир. Всё остальное вызывает смертную тоску. Сварю сегодня овсянку и кукурузу.
Да нормальные у меня вес и объемы)) Ну не модель, конечно. В гардеробе вещи 48/50, для высокого роста сойдёт. Сейчас возьму себя в руки и тормознусь в 73 хотя бы. Питание, с одной стороны, хаотичное в смысле БЖУ, но при этом не хаотичное с точки зрения вкуса и линейки голода и насыщения, что уже неплохо. Но есть над чем поработать.
Пусть бессознательное не хочет есть крупы, это его личное дело. Не сошёлся же свет клином на них. Вон, на форуме сколько угодно людей одним жиром питаются и не скучают по сложным углеводам.
У меня сопоставимые цифры по калориям, стараюсь ежедневно считать, тоже иногда срываюсь, может, устроим соревнование, по итогам каждого дня будем сравнивать, сколько кто съел калорий?)
Ой, меня соревнования демотивируют совершенно, хотя многих это мотивирует и стимулирует. Соревнование как бы обязывает не бросать подсчёт, на мою психику это будет сильно давить. Не, точно не потяну. Так у меня есть иллюзия, что я свободный человек, не худею, не считаю.
Ну и 2500 ккал это совсем не моя калорийность. Возобновила подсчёт всего три дня назад, и первые два дня такая высокая калорийность получалась потому, что не могу резко затормозить на полном ходу. Сегодня уже начала торможение. Ещё не ужинали, но в планах вписаться в 2100 по итогу дня. И вообще дальше снижать.
Это вам привет от голодного детства вашей мамы. У вас, похоже, бессознательное сильно управляет. Но наше подсознательное - там и полезное и не очень.
Пусть бессознательное не хочет есть крупы, это его личное дело. Не сошёлся же свет клином на них. Вон, на форуме сколько угодно людей одним жиром питаются и не скучают по сложным углеводам.
А чего вы тогда беспокоитесь? В чем ваша задача?
Ну и 2500 ккал это совсем не моя калорийность. Возобновила подсчёт всего три дня назад, и первые два дня такая высокая калорийность получалась потому, что не могу резко затормозить на полном ходу. Сегодня уже начала торможение. Ещё не ужинали, но в планах вписаться в 2100 по итогу дня. И вообще дальше снижать.