Калорийность получилась неплохая, так что, наверное, можно будет рассчитывать на очередной отвес. Но накатывает раздражение от ограничений и подсчёта. Если к завтрашнему утру раздражение не пройдет, сделаю перерыв на день.
А если пройдёт, то продолжу.
Завтрак: яичный блинчик с сыром + творожный сыр, кофе.
Обед: бекон с яйцом, крошка хлеба, чай с половиной зефира.
Полдник: дегустация по ложке сыров буррата и страчателла, не понравились (а муж с аппетитом поел), банан, грецкие орехи, кефир.
Ужин: куриное бедрышко с бананом (запекание), заливное из курицы, хлеб, коньяк, апельсиновые цукаты, чай.
2100 ккал.
Но овощи в доме есть. Репу и лук собираюсь запечь с курицей, из морковки сделать салат со сметаной и арахисом, кольраби нарезать дольками и сбрызнуть бальзамическим или соевым соусом, айсберг пойдет на теплый салат с креветками вместо горячего ужина, цукини пожарить колечками к курице. Просто я всё это не люблю, поэтому оттягиваю момент, пока бананы не кончатся.
Страчателла - в десерты, буррата - в салаты, макароны, пиццу!
Муж так доел, сказал очень вкусно)))
А так, лучший способ - это тот, которого можешь придерживаться долго именно ты.
В меню больше всего понравилась крошка хлеба
Утром встала не просто раздраженная, а уже в ярости. Ну, думаю, пора праздник живота устраивать, пока совсем не взбесилась. Но обстоятельства сложились так, что устраивать праздник оказалось нечем. Вот так до вечера раздраженная и хожу. Завтра повезёт.
У меня в этом году рекорд по продолжительности подсчета - дня полтора, наверное
Худею, бросаю подсчёт, какое-то время живу в заданном ритме, постепенно съезжаю с него, и когда вижу, что съезжаю, то начинаю нервничать: "возьми себя в руки, возьми себя в руки, возьми себя в руки", а это непросто - большинство худеющих знают. Набираю. Наконец, на каком-то килограмме удаётся взять себя в руки. И так по кругу 10 лет.
Что интересно: все 10 лет я каждый (!) такой заход абсолютно "точно" уверена, что сейчас точно удержу, ни тени сомнений. И не удерживаю. И вот наконец, сейчас до меня дошло, что, да, я похудею, но если смотреть на вещи реально, то опять не удержу.
Озаботилась выяснением - какой именно механизм то берёт себя в руки, то роняет себя из рук. Подсказали, что "Теория психической доминанты Ухтомского" тебе в руки. Немного полистала, текст сложный, думаю кого попросить перевести с философского на понятный.
Ну, на самом деле безалаберность я себе тоже вполне позволяю.
А вот где ваша требовательность? Должна же она где-то быть.
Мы требуем от себя, если это важно. И, наоборот, попускаем, если нам это не важно. Ну, или приоритет на этот момент в чем-то другом.