Неконтролируемое поедание сладкое как последствие нарушения связей с окружающими людьми
Недавно я услышал от одного блогера вот такую интересную мысль, которая сильно на меня повлияла.
Что вредные привычки возникают у человека по причине того, что этот человек может расслабиться и нормально общаться с людьми только в изменённом состоянии, в эйфории, которая легко возникает от алкоголя, курения, запрещённых веществ, а также и от легализованного наркотика - сахара.
То есть, в привычном его состоянии общение с людьми вызывает какие-то неприятные эмоции, ощущения, переживания, а если под кайфом - как-то проще.
На протяжении долгого времени эта идея жила у меня на подкорке - то я переставал о ней думать, то она снова давала о себе знать.
Позавчера вечером я проходил мимо ресепшен, весь в мыслях о работе.
Администратором работала моя знакомая - красивая, интересная девушка.
Я торопился, но, проходя мимо её стойки, почувствовал на себе пристальный взгляд.
Я остановился, обернулся и увидел, что она действительно смотрит на меня.
Она спросила у меня: "Как дела?"
И я почувствовал какую-то неимоверную радость и удовольствие.
И мы разговорились - ничего особенного, повседневные темы: работа, спорт и т.д.
В этот момент я почувствовал, как мало мне нужно для счастья.
В попытках достичь этого состояния раньше я накручивал себя поисками девушки своей мечты на сайтах знакомств и ставил невыполнимые цели, а тут совсем спонтанно судьба подарила мне это ощущение.
И я понял, что, действительно, незримые связи между людьми, которые просто рядом с нами, очень важны.
Нет ничего случайного, когда воспринимаешь мир осознанно.
В том, что я посмотрел из рекомендаций на "Ютубе" будто бы случайно вылезший ролик, а потом вроде бы как обычно прошёл мимо этой девушки, которую видел до этого десятки раз.
И я понял, что цели важны, но гораздо важнее осознанно воспринимать и работать с теми возможностями и людьми, которые появляются в нашей жизни.
Жить свою жизнь, и стараться получать удовольствие не от сладкого или от достижения высоких целей, а от простых вещей.
А что думаете на этот счёт вы?
Недавно я услышал от одного блогера вот такую интересную мысль, которая сильно на меня повлияла. Что вредные привычки возникают у человека по причине того, что этот человек может расслабиться и нормально общаться с людьми только в изменённом состоянии, в эйфории, которая легко возникает от алкоголя, курения, запрещённых веществ, а также и от легализованного наркотика - сахара...
Читать полностью
Получаю удовольствие от простых вещей. Солнышко светит, небо голубое и настроение тут же поднимается. Хотя я могу получать особое удовольствие от определённых блюд. Я это называю "родину продам". Для кого-то это ерунда, но для меня....1. Чай из смородиновых листочков. 2. Каша тыквенная с пшеном. 3. Молоденькая отварная картошка (мелкая), потом освобождённая от кожуры и смешанная со сливочным маслом и свежим укропом.4 Мамины блинчики (больше никогда не появятся в моём меню).
Сахар меняет сознание, что-то новенькое... Я может неправильная, но сахар, сладкое уж никак не изменяет моё сознание и не даёт чувства эйфарии. Для меня это звучит глупо. Сахар наркотик... Тогда еда наркотик, музыка наркотик и т.д.
Да, это спорный момент.
Я прочитал мысль, что, поскольку ещё младенец получает от мамы молоко с сахаром - лактозой, то сахар не может считаться наркотиком.
С другой стороны, не просто же так способы, эффективные для борьбы с алкоголизмом, бывают эффективны в борьбе с компульсивным перееданием.
Ну переедание это же не только сладкое, вкусное. Люди страдающие перееданием не испытывают удовольствия от еды особого, бывает едят всё что в холодильнике, на полке.
Я убеждена что алкоголизм, игромания, трудоголизм и переедание, это маскировка проблемы. Алкоголь тебя отключает, ты просто забываешь в угаре о проблемах, випил, уснул... Наркота вообще уносит (сама не пробовала) , игромания бегство от проблем в игру, в виртуальную реальность. Да и работа бывает бегством...
А бежать можно : от одиночества, не понимания близких, проблем со здоровьем близких, неудачное замужества и т.п.
Вот только здесь сходство. Вообще переизбыток в любом это плохо... Работать правильно, но не проводить на работе 24/7)
Когда я считаю ккл и нутриенты! То отлично себя чувствую! Но стоит мне эмоционально расстроится или возникают проблемы, стрессы! Все! сразу ловлю РПП Еда становиться главной зоной удовольствия и бессознательно ( сила воли пропадает) начинаю есть угли!! Много вкусняшек!! А после чувство ненависти к себе как к безвольному... : как то так
получать удовольствие не от сладкого или от достижения высоких целей, а от простых вещей
Я думаю, что идеально - это найти баланс, и получать удовольствие от всего вышеперечисленного)
Насчет сахара наркотика это вечный спор Тоже через это проходила, в том числе и полностью отказывалась от сахара на год. Не знаю насчет наркотического воздействия, но то, что чистый сахар воздействует на мозг не так, как цельные продукты - это неоспоримый факт Хотя, есть еще аргумент не в пользу такого воздействия именно от сахара - где вы видели людей, которые любят есть чистый сахар? Вот кокаин любят, а сахар обычно употребляют в связке с жирами, этакая ядреная смесь. Даже наиболее углеводные сладости (зефир, мармелад) наименее популярны
Так что я лично перестала зацикливаться на сахаре, а стараюсь включать в рацион как можно больше цельной еды и избегать рафинированной, но не исключаю ее полностью
Желательно думать что и когда ты ешь, с какой целью и для чего. А отказ от сахара не всём под силу, от конфеток, тортиков, зефирок, выпечки. Но употреблять в меру стоило бы и не забывать о фруктах, овощах, мясе, рыбе, яйцах, молочке и кисломолочке, крупах разных.
А по поводу получать удовольствия... Часто когда у тебя нет возможности заниматся тем, чем любишь, может быть замещение. Но это проблема не еды, а то что в жизни что-то поменялось и нет возможности пойти куда-то, занятся чем-то.
Я по себе заметила, когда быт, дела занимают много времени и нет возможности съездить куда-то, отдохнуть, сменить обстановку и здрасти переедание..
Я кайф получаю от прогулок по городу, так же в парках, от музыки, от похода в кино и театр, от поездок в другие города. Но времени катострофически не хватает)))
Жить свою жизнь, и стараться получать удовольствие не от сладкого или от достижения высоких целей, а от простых вещей.
А что думаете на этот счёт вы?
Ваш пост читала с телефона. Мне очень откликнулось то, что вы написали. Я даже не поленилась включить компьютер, чтобы ответить вам
Спорт и достижение целей дает дофамин. Тоже самое дает и общение с интересными, близкими людьми, туда еще и окситоцин примешивается. Но иногда бывает так, что человеку простые радости недоступны. Ведь чтобы быть в контакте с другим, нужно ощущать себя, и в то же время замечать другого. Вот вы когда шли по коридору, проходили мимо стойки с девушкой. Вы почувствовали ее взгляд. В этот момент вы заметили себя, а потом увидели ее - случился контакт.
Думаю вы слышали про термин созависимость.
Созависимость разрывает контакт с собой и со своим телом. Чаще всего созависимый человек либо хочет угодить другому, чтобы через это другой заметил и похвалил его (сам себя похвалить созависимый не может). Такой человек знает о том чего хотят другие, и даже если не знает, догонит и даст. А если спросить его, про себя он ничего не знает. Чего он хочет? Что чувствует его тело? И даже порадовать себя не знает каким образом. И тогда здесь срабатывает еда: и в горе я пойду поем, утешусь тортиком. И в радости. поем, я же заслужила. Не умение проживать эмоции, и тут тоже избегание в еду.
Где созависимость, там всегда бывает зависимость.
Почему порой людям сложно быть в контакте с другими. Там могут возникать чувства стыда (я какой-то не такой и меня не примут), низкая самооценка, неуверенность в себе. Тревожность из которой, человек может избегать преконтакт, а сразу навязываться в контакт и от этого происходит быстрый разрыв отношений, потому что второй может чувствовать что его придавили. Либо может включаться избегание "все равно ничего не получится, лучше я и начинать не буду". Это лишь маленькая частичка, целого пласта психологии. что я здесь написала.
Порой простые вещи бывают такими сложными и даже непереносимыми, что проще сбежать в еду или еще куда-нибудь,
Мне очень приятно, что вас заинтересовал мой пост)
Согласен с вами)
Конечно, есть определённые психологические проблемы, я с ними работаю, прогресс ощущается)
Но проблема сладкого всё ещё не решена)
Конечно, я написала в общих чертах как это может быть, и совсем не имела ввиду вас.
Пищевая зависимость считается самой сложной среди прочих зависимостей. Хотя бы потому, что еду невозможно исключить.
Если говорить про зависимости к определённой еде, и если это рассматривать через призму глубинных потребностей, считается, что когда человек предпочитает сладкое, то это про внутреннее одиночество, не хватку позитивных эмоций и удовольствий в жизни.
Какого-то совета, как убрать проблему со сладким, я дать не могу. У каждого свой путь. Но мне кажется, по крайней мере у меня так работает, когда я начинаю прислушиваться к себе, задавать себе вопросы: “А точно ли я хочу сладкое? Или это я устала и мне нужно отдохнуть, а может мне нужна поддержка близкого? Хочу ли я вообще это есть? И порой правда не хочу. А иногда бывает съесть что-то вкусненькое, это истинное желание, и как правило небольшой порции бывает достаточно чтобы насладиться и не возвращаться за добавкой.
Ну сахар сейчас активно реанимируют, те же люди, которые наговаривали напраслину, например , на яйца, жир. Уже не модно демонизировать продукты И уж тем более сахар не наркотик и не меняет сознание. Во всем мера нужна и будет счастье.
Меня радует, когда в доме чисто и уютно, когда есть вкусная еда, когда все родные здоровы, когда у мамы все хорошо.
Радует кусочек торта, апельсин, мандарин, рыбка красная малосольная, капучино, вяленое мясо ну и когда на работе все ок.
Я прочитал мысль, что, поскольку ещё младенец получает от мамы молоко с сахаром - лактозой, то сахар не может считаться наркотиком.
С другой стороны, не просто же так способы, эффективные для борьбы с алкоголизмом, бывают эффективны в борьбе с компульсивным перееданием.
Я убеждена что алкоголизм, игромания, трудоголизм и переедание, это маскировка проблемы. Алкоголь тебя отключает, ты просто забываешь в угаре о проблемах, випил, уснул... Наркота вообще уносит (сама не пробовала) , игромания бегство от проблем в игру, в виртуальную реальность. Да и работа бывает бегством...
А бежать можно : от одиночества, не понимания близких, проблем со здоровьем близких, неудачное замужества и т.п.
Вот только здесь сходство. Вообще переизбыток в любом это плохо... Работать правильно, но не проводить на работе 24/7)
Согласен)
Давайте поддерживать друг друга)
Насчет сахара наркотика это вечный спор
Так что я лично перестала зацикливаться на сахаре, а стараюсь включать в рацион как можно больше цельной еды и избегать рафинированной, но не исключаю ее полностью
И питание должно содержать и клетчатку, и белки, и жиры.
Я по себе заметила, когда быт, дела занимают много времени и нет возможности съездить куда-то, отдохнуть, сменить обстановку и здрасти переедание..
Я кайф получаю от прогулок по городу, так же в парках, от музыки, от похода в кино и театр, от поездок в другие города. Но времени катострофически не хватает)))
Спорт и достижение целей дает дофамин. Тоже самое дает и общение с интересными, близкими людьми, туда еще и окситоцин примешивается. Но иногда бывает так, что человеку простые радости недоступны. Ведь чтобы быть в контакте с другим, нужно ощущать себя, и в то же время замечать другого. Вот вы когда шли по коридору, проходили мимо стойки с девушкой. Вы почувствовали ее взгляд. В этот момент вы заметили себя, а потом увидели ее - случился контакт.
Думаю вы слышали про термин созависимость.
Созависимость разрывает контакт с собой и со своим телом. Чаще всего созависимый человек либо хочет угодить другому, чтобы через это другой заметил и похвалил его (сам себя похвалить созависимый не может). Такой человек знает о том чего хотят другие, и даже если не знает, догонит и даст. А если спросить его, про себя он ничего не знает. Чего он хочет? Что чувствует его тело? И даже порадовать себя не знает каким образом. И тогда здесь срабатывает еда: и в горе я пойду поем, утешусь тортиком. И в радости. поем, я же заслужила. Не умение проживать эмоции, и тут тоже избегание в еду.
Где созависимость, там всегда бывает зависимость.
Почему порой людям сложно быть в контакте с другими. Там могут возникать чувства стыда (я какой-то не такой и меня не примут), низкая самооценка, неуверенность в себе. Тревожность из которой, человек может избегать преконтакт, а сразу навязываться в контакт и от этого происходит быстрый разрыв отношений, потому что второй может чувствовать что его придавили. Либо может включаться избегание "все равно ничего не получится, лучше я и начинать не буду". Это лишь маленькая частичка, целого пласта психологии. что я здесь написала.
Порой простые вещи бывают такими сложными и даже непереносимыми, что проще сбежать в еду или еще куда-нибудь,
Согласен с вами)
Конечно, есть определённые психологические проблемы, я с ними работаю, прогресс ощущается)
Но проблема сладкого всё ещё не решена)
Пищевая зависимость считается самой сложной среди прочих зависимостей. Хотя бы потому, что еду невозможно исключить.
Если говорить про зависимости к определённой еде, и если это рассматривать через призму глубинных потребностей, считается, что когда человек предпочитает сладкое, то это про внутреннее одиночество, не хватку позитивных эмоций и удовольствий в жизни.
Какого-то совета, как убрать проблему со сладким, я дать не могу. У каждого свой путь. Но мне кажется, по крайней мере у меня так работает, когда я начинаю прислушиваться к себе, задавать себе вопросы: “А точно ли я хочу сладкое? Или это я устала и мне нужно отдохнуть, а может мне нужна поддержка близкого? Хочу ли я вообще это есть? И порой правда не хочу. А иногда бывает съесть что-то вкусненькое, это истинное желание, и как правило небольшой порции бывает достаточно чтобы насладиться и не возвращаться за добавкой.
Меня радует, когда в доме чисто и уютно, когда есть вкусная еда, когда все родные здоровы, когда у мамы все хорошо.
Радует кусочек торта, апельсин, мандарин, рыбка красная малосольная, капучино, вяленое мясо
Может быть, я преувеличиваю проблему, а, может быть, проблема и вообще не в сахаре.